Химический состав растения крапивы

Калорийность Крапива ранняя . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.8 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6790 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	8.1%	5067 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	9.3%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	10.1%	4000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	16.1%	2526 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	44.8%	900 г
бета Каротин	7 мг	5 мг	140%	564.5%	71 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	8.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	6.9%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	100 мг	90 мг	111.1%	448%	90 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	11.3%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.749 мг	20 мг	3.7%	14.9%	2670 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	41.9%	962 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	16.1%	2500 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	30.2%	1333 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	21.8%	1857 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	25.4%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	11.3%	3600 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	24.2%	1667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~

Энергетическая ценность Крапива ранняя составляет 24,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Крапива жгучая . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	2.71 г	76 г	3.6%	8.6%	2804 г
Жиры	0.11 г	56 г	0.2%	0.5%	50909 г
Углеводы	7.49 г	219 г	3.4%	8.1%	2924 г
Витамины
Витамин А, РЭ	101 мкг	900 мкг	11.2%	26.7%	891 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	1.2%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	21.2%	1125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	12.4%	1942 г
Витамин C, аскорбиновая	300 мг	90 мг	333.3%	793.6%	30 г
Витамин К, филлохинон	50 мкг	120 мкг	41.7%	99.3%	240 г
Макроэлементы
Калий, K	334 мг	2500 мг	13.4%	31.9%	749 г
Кальций, Ca	481 мг	1000 мг	48.1%	114.5%	208 г
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%	34%	702 г
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%	21.2%	1127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	41 мг	18 мг	227.8%	542.4%	44 г

Энергетическая ценность Крапива жгучая составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства КРАПИВА ЖГУЧАЯ

Крапива жгучая богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,2 %, витамином C — 333,3 %, витамином K — 41,7 %, калием — 13,4 %, кальцием — 48,1 %, магнием — 14,3 %, железом — 227,8 %

Чем полезен Крапива жгучая

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Паста Кокос и Манго, GreenMania
• Салат 12.05
• ФРУКТОВЫЕ ПАЛОЧКИ «ЯБЛОКО-КУРАГА» 9 ПАЛОЧЕК [ИВАН-ПОЛЕ]
• Тунец
• Яичница с беконом
• Коктейль F1
• Мясо для Гамбургера «Говяжий»
• Бифштекс говяжий глобус на гриле
• Формула 3
• Valsoia walnut milk
• Протеин изолят92%
• Горошек зеленый консерв. Sparco.Завод Поречский
• Каша овсяная ясно солнышко с черникой
• Курица запеченная в бумаге магги
• Вечерний коктейль
• Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn
• Манная каша
• Сырники с бананом (5)
• Protein herkuless pasta
• Зепеканка творожная с бананом
• Кисло-сладкий соус
• сыр российский
• Wrap com sementes
• Овсянка с кефиром и черносливом
• Тофу
• салат мексиканский
• Спагетти квадратные
• Спагетти из цельнозерновой муки
• Индейка бедро тушеное
• Фалафель
• Сыр Филадельфия домашний
• Сыр сливочный домашний
• Куриные отбивные
• Крем-сыр домашний
• Сыр лёгкий
• Оладушки
• Котлеты из куриной грудки с творогом
• Хлеб пшеничный без муки
• Шарики Несквик
• сыр Violife
• Конфеты — тыкв.семечки+финики
• Alpro for Professionals
• Смузап
• Козимель
• Броненапиток легкий ММт
• Хлеб домашний «Семена»
• Салат из огурцов и редиса со сметаной домашний
• Салат из черемши с яйцом
• Лаваш с яйцом
• Вафли
• Сухари горчичные Моя цена
• Тесто для хачапурь
• Карпачо из мяса птицы
• Тефтели в томатно-сметанном соусе
• Начинка
• миндаль обжареный
• жар карт 13,05,20
• Салат
• сал кап 13,05,20
• Папортник с мясом
• оладьи 13,05,20
• Сливки для кофе 10%
• ЖАРЕНОЕ НА СКОВОРОДЕ
• Анари
• Арахисовая паста СПОРТ
• Хлеб ржаной с грецким орехом
• Кетохлеб 2
• фунчеза по корейски
• Рулетики из кабачков
• Сыр княжна король
• TreFFi
• Пирожки лук с яйцом
• Крабовый салат
• Чечевица КАЛИНА-МАЛИНА
• ЧЕЧЕВИЦА 13.05.2020
• Отруби пшеничные
• Кальцемин Адванс
• Овсяноблин
• Куриные котлеты с сыром на пару
• Заправка для салата
• Отруби ржаные
• Отварная курогрудь
• леовит протеиновый
• Сыр домашний из творога
• Морская капуста+яйцо
• Дымляма
• Яишница летняя
• Гречка зеленая пророщенная 13.05.20
• Пирог из щавеля
• Отруби пшеничные
• Герболайф Белок
• Крылышки копчёные
• Фарш куриный
• Мексиканская смесь
• Мексиканская смесь с куриным фаршем
• ПП брауни
• Йогурт МР чернослив
• Овсяный молочный суп с фруктами
• Рыбный с макаронными изделиями
• Творог обезжиренный

Метки: Крапива жгучая калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крапива жгучая, калории, нутриенты, полезные свойства Крапива жгучая

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Крапива двудомная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	12.6%	1900 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	5.5%	4380 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6%	4000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	9.5%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	26.4%	900 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	4.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4%	6000 г
Витамин В4, холин	18 мг	500 мг	3.6%	8.6%	2778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	14.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	11.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	17.9%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	333 мг	90 мг	370%	881%	27 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	12.6%	1875 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.9%	12500 г
Витамин К, филлохинон	500 мкг	120 мкг	416.7%	992.1%	24 г
Витамин РР, НЭ	0.749 мг	20 мг	3.7%	8.8%	2670 г
Макроэлементы
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%	32.4%	735 г
Кальций, Ca	500 мг	1000 мг	50%	119%	200 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	35.7%	667 г
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%	14.8%	1625 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	15%	1600 г
Хлор, Cl	150 мг	2300 мг	6.5%	15.5%	1533 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	6.7%	3600 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	14.3%	1667 г
Марганец, Mn	8 мг	2 мг	400%	952.4%	25 г
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%	18.1%	1316 г

Энергетическая ценность Крапива двудомная составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник