Фитоазбука: какие травы помогут суставам?
Межсезонье – непростое испытание для суставов. Сырость и перепады температуры провоцируют воспаление и боль, ограничивают подвижность, суставы «ноют», «хрустят» и требуют к себе повышенного внимания. В нашей очередной «Фитоазбуке» мы рассмотрим, какие травы помогут вернуть суставам способность быть «на ходу» в любое время года.
В целом заболевания суставов имеют в своей основе общие механизмы развития.
Основным патогенетическим механизмом в данном случае является воспаление, в результате которого наступает повреждение тканей суставов, выделение экссудата (воспалительной жидкости) и замещение поврежденных тканей рубцом. Чередование этих процессов или одновременное их протекание и формирует ведущие симптомы: боль, покраснение, отек, повышение температуры в области поражения, а также нарушение функции соответствующего сустава. В комплексной терапии заболеваний суставов лекарственные растения применяются довольно часто и успешно, поскольку фитосредства практически не имеют побочных эффектов, позволяют снизить дозировку синтетических ЛС, а иногда и полностью отменить их и/или сократить сроки лечения. При различных проблемах с суставами используются как местные средства (мази, кремы, бальзамы), так и препараты для приема внутрь, содержащие экстракты лекарственных растений и глюкозамин-хондроитиновый комплекс. Применение наружных средств позволяет улучшить кровообращение в пораженной зоне, снять мышечный спазм, уменьшить отек и болезненность, а вот БАД к пище оказывают посильную помощь опорно-двигательному аппарату изнутри, обеспечивая питательную поддержку суставов и соединительной ткани. В комплексной борьбе с заболеваниями суставов используются растения, обладающие анальгезирующими, противовоспалительными, антисептическими свойствами, способствующие выведению из организма мочевой кислоты и прочих шлаков (это могут быть, например, лопух, череда, одуванчик, ива белая, шалфей, календула и др.). В то же время на полках аптек нередко встречаются фитосредства с экзотическими компонентами (например, босвеллия), способствующими купированию боли и воспаления. Рассмотрим подробнее, какие лекарственные травы наиболее эффективны в плане помощи больным суставам.
Босвеллия тропическая (Boswellia serrata)
Сырье. Смола.
Химический состав. Смола босвеллии содержит камедь 30-47%, эфирные масла (пинен, камфен) – 2,5-8%, босвеллиевые кислоты, горькое вещество.
Фармакологические свойства. Механизм действия босвеллии основан на блокировании синтеза лейкотриенов (медиаторов воспалительных реакций) и схож с принципом действия нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). При этом босвеллиевые кислоты не вызывают присущих нестероидным анальгетикам побочных эффектов: не раздражают слизистую оболочку ЖКТ, не провоцируют аллергические реакции (крапивница, бронхоспазм и т.п.). Помимо ингибирования воспалительных процессов, босвеллия улучшает кровоснабжение суставов и восстанавливает целостность сосудов.
Ива белая (Salix alba)
Сырье. Кора.
Химический состав. Кора содержит гликозид салицин, дубильные вещества, флавоновые вещества, витамин С, смолистые вещества.
Фармакологическое действие. Благодаря большому содержанию в растении различных производных салициловой кислоты (салицилатов), кору ивы белой можно рассматривать как природный аналог аспирина. Производные салициловой кислоты блокируют синтез простагландинов — веществ, которые, как и лейкотриены, обуславливают развитие воспалительного процесса в суставах. В результате этого ивовая кора оказывает на пораженные суставы обезболивающее, противовоспалительное, антисептическое действие, аналогичное тому, что характерно для НПВП. Прием растительных салицилатов практически не вызывает осложнений. Ивовая кора с успехом применяется для лечения многочисленных заболеваний суставов: остеохондроза, артритов различной этиологии, деформирующего остеоартроза, подагры, ревматизма.
Лопух Большой/Репейник (Arctium Lappa)
Сырье. Корень.
Химический состав. В корне лопуха содержится полисахарид инулин, эфирное бардановое масло, протеин, витамины А, В, С, Е, Р; минеральные вещества: соли хрома, кобальта, железа, магния, фосфора, калия, кремния, натрия, цинка, кальция, меди, марганца, селена и серы; жирное масло, состоящее из олеиновой, линолевой, пальмитиновой, стеариновой кислот, дубильные вещества, флавоноиды и т.д. Корнеплоды большого лопуха содержат также протеины, эфирные масла, ситостерин, антоцианы, каротин, смолистые и дубильные вещества.
Фармакологическое действие. Полифенольные соединения, содержащиеся в корне лопуха, обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от агрессии свободных радикалов. Поскольку окислительный стресс является одной из патогенетических основ воспаления, лопух обеспечивает неплохой противовоспалительный эффект. Наряду с этим корни данного растения оказывают антибактериальное действие, обладают ранозаживляющими свойствами. Корень лопуха способствует выведению из организма шлаков, токсинов и кристаллов солей. Препараты корня лопуха используются при почечно-каменной болезни, диабете, подагре и ревматизме, а также при болях и ломоте в суставах.
Сабельник болотный (Comarum palustre)
Сырье. Корень.
Химический состав. Содержит витамин С, микроэлементы (калий, фосфор, медь, магний), а также дубильные вещества, эфирное масло, каротин и др.
Фармакологические свойства. Сабельник обладает потогонным, кровоостанавливающим, ранозаживляющим и обезболивающим свойствами, является прекрасным противовоспалительным и вяжущим средством. Препараты сабельника применяются для лечения артрита, ревматизма и других болезней суставов, мышц и костей.
Соя щетинистая (Glycine soja Sieb. et Zucc.)
Сырье. Семена, масло.
Химический состав. Соевое масло является источником ПНЖК омега-3 и омега-6. Кроме того, в состав соевого масла входят такие биологически ценные компоненты, как токоферолы, фитостеролы, фосфолипиды. В семенах сои содержится 38,4% белка, 18,6% жирного масла и 30% безазотистых экстрактивных веществ, среди которых обнаружены смолы, сахара, воск и др., а также значительное количество калия и фосфора, витамины группы В, Д, С и Е.
Фармакологическое действие. Как и все масла, богатые незаменимыми жирными кислотами, соевое масло восстанавливает эпидермальный барьер и влагоудерживающую способность кожи, а благодаря наличию токоферолов и фитостеринов обладает выраженным регенерирующим действием. ПНЖК в составе соевого масла обладают противовоспалительными свойствами. В целом же соевое масло способствует обеспечению легкости и подвижности суставов и поддержанию их в нормальном состоянии.
В аптечном ассортименте
Для достижения наилучшего эффекта воздействие на суставы обязательно должно быть комплексным, включающим в себя применение как внутренних, так и наружных средств.
В любом аптечном учреждении выбор фитосредств для борьбы с недугами опорно-двигательного аппарата чрезвычайно широк, но, пожалуй, особого внимания заслуживают средства на основе ивы белой – своеобразного противовоспалительного эталона среди лечебных растений. Так, крем Хонда (производитель – «Эвалар») в качестве основных действующих веществ содержит экстракт коры ивы белой, а также экстракт корня лопуха и соевое масло, которые снимают воспаление и боль и способствуют восстановлению подвижности суставов. Дополнительное преимущество Хонде дает введение в состав важнейших структурных компонентов сустава хондроитина и глюкозамина. Хондроитин-глюкозаминовый комплекс в составе крема участвует в биосинтезе соединительной ткани, предотвращает процессы разрушения суставного хряща, уменьшает боль и воспаление, улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Поддержку крему Хонда оказывают одноименные капсулы Хонда, имеющие аналогичный состав, а также капсулы Хонда Форте с повышенным содержанием хондроитина (500 мг) и глюкозамина (500 мг) в одной таблетке для усиления процессов регенерации хрящевой ткани. Действуя снаружи и изнутри, крем и капсулы Хонда создают оптимальную концентрацию активных веществ в суставах и позвоночнике.
Вообще, кора ивы белой, благодаря проверенным временем противовоспалительным и противоотечным свойствам, является довольно популярным «ингредиентом» и входит в состав таких средств, как крем и гель Артроцин, гель Скипар, капсулы Диклозан форте, мазь и капсулы ФулФлекс, капли Валентина Дикуля форте и т.д.
Еще один распространенный компонент фитосредств для лечения суставов – сабельник, входящий в состав крема, таблеток и настойки Сабельник Эвалар, бальзама Сабельник 911, Крем-бальзама Золотой Ус с Сабельником, Крема Малавит и т.д.
Все большее признание у специалистов и потребителей получают средства, содержащие экзотическую босвеллию, зарекомендовавшую себя как действенный растительный хондропротектор. Экстракт босвеллии используется в составе как наружных лечебно-профилактических средств, так и в рецептуре БАД, например: капсулы и комплекс кремов Биоритм суставы день и ночь, Босвеллия от компании «Эвалар», бальзам Живокост, бальзам Артро-актив, крем Фитодоктор Босвеллия и др.
Вопросы для самоконтроля:
1. Какое растение и почему можно назвать природным аналогом аспирина?
2. Какими лечебными свойствами обладает экстракт лопуха?
3. Какие БАД к пище сочетают в своем составе эссенциальные хондропротекторы хондроитин и глюкозамин с фитокомпонентами?
Источник
Продукты для суставов
Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.
Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно—суставной системы следует подходить комплексно. Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.
В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин
Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы. Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.
Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.
С целью восстановления костно—суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая. Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:
Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин
Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению. Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов. Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы. При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание. Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.
Процесс усвоения веществ
Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%. Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.
- хруст;
- боль во время движений;
- утренняя скованность;
- ограничение движений;
- отек;
- гиперемия кожи над суставами.
Источник