- Как бороться с весенней усталостью
- Облепиха от весенней усталости
- Как приготовить чай с облепихой и имбирем
- Лимонник от весенней усталости
- Аралия от весенней усталости
- Как приготовить отвар из аралии
- Элеутерококк от весенней усталости
- Левзея от весенней усталости
- Женьшень от весенней усталости
- Комплекс полноценности. 5 растений, которые помогут победить усталость
Как бороться с весенней усталостью
В весенний период быстрая утомляемость, вялость, слабость и желание подольше отдыхать не редкость. Ведь, с одной стороны, наш организм готовится к сезонным переменам, а с другой – ему очень не хватает полезных веществ. И здесь нам на помощь приходят целебные травы – растения-адаптогены. Настои, отвары, чаи и замороженные ягоды помогут снять усталость весной и настроить организм на новый плодотворный сезон.
Облепиха от весенней усталости
Средства из облепихи крушиновидной содержат вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах, развитию атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают частоту приступов стенокардии.
- Замороженные ягоды облепихи можно использовать как средство профилактики авитаминоза
- А чтобы чувствовать себя бодрым, достаточно съедать по 1 ст. л. ягод на ночь
Как приготовить чай с облепихой и имбирем
- 100 г ягод облепихи перетереть в пюре,
- добавить 2 ст. л. измельченного имбиря, звездочку бадьяна и палочку корицы,
- залить кипятком и настаивать 5–7 мин.
- Пить чай лучше утром.
Фото: облепиха крушиновидная
Лимонник от весенней усталости
В качестве бодрящего средства чаще всего используются плоды лимонника китайского.
Как приготовить настойку лимонника
- 10 г семян залить 50 мл водки.
- Оставить на 14 дней, затем процедить.
- Принимать по 30 капель 3 р./день до еды.
Перед употреблением проконсультироваться с врачом!
Аралия от весенней усталости
Основным лекарственным сырьем аралии высокой являются корни, заготовленные весной или осенью.
Как приготовить отвар из аралии
- взять 15 ст. л. измельченных корней аралии,
- залить 1,7 л воды,
- кипятить до уменьшения объема в 2 раза.
Отвар остудить, процедить и принимать внутрь по 20–30 капель 2 р./день в течение 1 месяца.
Элеутерококк от весенней усталости
Тонизирующим действием обладает известная настойка элеутерококка колючего.
- принимайте по 30 капель спиртовой настойки, растворенных в 1 стакане воды,
- за полчаса до еды,
- 3 р./день,
- в течение 1 месяца.
При сердечнососудистых заболеваниях следует исключить вечерний прием средства. Противопоказано оно и во время острой респираторной вирусной инфекции, при гипертонии, бессоннице, а также беременным и кормящим женщинам.
Фото: элеутерококк колючий
Левзея от весенней усталости
Левзею сафлоровидную (маралий корень) широко применяют при упадке сил. Можно использовать спиртовой настой левзеи.
- взять 50 г левзеи (маральего корня),
- залить 500 г водки,
- настаивать в темном прохладном месте 10 дней.
Пить по 1 ч. л. 3 р./день перед едой.
Фото: левзея сафроловидная
Женьшень от весенней усталости
Все препараты из женьшеня нужно употреблять только в первой половине дня и обязательно по рекомендации врача. У женьшеня много противопоказаний. Готовую спиртовую настойку из женьшеня можно приобрести в аптеке.
- 20 капель настойки принимают 1–2 р./день,
- за 30 минут до еды.
- Курс лечения 1,5 месяца.
Соблюдайте осторожность, строгую дозировку при применении рецептов и не забывайте про положительный настрой на каждый день. Тогда бодрость тела и духа вас не покинет!
- при повышенной возбудимости,
- бессоннице,
- эпилепсии,
- повышенном артериальном давлении.
5 вопросов от экспертов проекта «Антонов сад»!
Эти статьи, и не только могут приходить к вам на почту.
Избранные материалы Антонов сад, которые не стоит пропускать, — в наших рассылках.
Источник
Комплекс полноценности. 5 растений, которые помогут победить усталость
Зверобой — главный натуральный заменитель антидепрессантов. Он содержит красный пигмент гиперицин, повышающий уровень серотонина в крови. Стандартная доза для борьбы с депрессией легкой и средней тяжести — по 300 мг зверобоя в капсулах три раза в день.
Интересно, что по способности улучшать эмоциональное состояние антидепрессанты даже проигрывают лекарственному растению. Так, из почти 2 тысяч участников эксперимента, проведенного изданием British Medical Journal, употребление зверобоя помогло 63%, в то время как медицинские препараты — лишь 58%. Впрочем, это все равно не повод самостоятельно выбирать способ лечения от депрессии.
Что: витамины группы В
Зачем: при усталости и нехватке сил
Витамин В6 иногда называют природным энергетиком: он участвует в обмене веществ, необходимых для нормальной работы нервной и иммунной систем человека. Ниацин (или витамин В3) не только помогает организму усвоить полезные вещества из съеденной пищи, но и регулирует гормональный фон. Остальные витамины группы В активизируют работу мозга, улучшают обмен веществ, участвуют в процессе кроветворения и являются натуральными антиоксидантами.
Значительная часть комплекса витаминов группы В содержится в петрушке, сельдерее, мелиссе, семенах кунжута и подсолнуха, а также в свежем шпинате, пророщенной пшенице и салате латуке.
Что: ромашка
Зачем: от бессонницы и беспокойства
Если по ночам вы судорожно вспоминаете, все ли доделали на работе, или каждый час проверяете будильник — самое время взять за привычку пить на ночь настой ромашки. Чайная ложка цветков ромашки (или один фильтр-пакет) заливается кипятком и настаивается в течение часа. Для максимального эффекта в настой можно добавить ложку меда. Такой травяной напиток успокаивает ум и снижает тревожность — то, что нужно для погружения в глубокий здоровый сон.
Что: ягоды годжи
Зачем: при головной боли, стрессе, снижении работоспособности
Мадонна, Стинг, Мик Джаггер и много других знаменитостей относительно недавно объявили себя поклонниками «тибетского барбариса». При этом на родине годжи, в Китае, тибетские монахи знают о чудодейственных свойствах этих ягод уже больше 5 тысяч лет. Помимо наличия в своем составе селена и германия, которые помогают организму бороться с раком, ягоды годжи обладают сильными тонизирующими свойствами. Противопоказаны ягоды годжи только детям до трех лет, аллергикам, беременным и кормящим женщинам. Все остальные могут употреблять их как в свежем виде (примерно по 20 граммов за один раз), так и заваривать ягоды в чайнике. И лучше всего это делать утром — после чашки такого бодрящего напитка на ночь будет трудно уснуть.
Что: сироп бузины черной
Зачем: для укрепления иммунитета и нервной системы
Наравне с ягодами годжи, сироп бузины черной — мощнейший источник витамина С. Поэтому особенно полезно употреблять это средство тем, кто подвержен частым простудам. Два курса в год (три раза в день по чайной ложке в течение месяца) очищают кровь, укрепляют иммунитет и служат отличной профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.
Подготовил Александр Мурашев
Источник