Какие растения снимают усталость

Как бороться с весенней усталостью

В весенний период быстрая утомляемость, вялость, слабость и желание подольше отдыхать не редкость. Ведь, с одной стороны, наш организм готовится к сезонным переменам, а с другой – ему очень не хватает полезных веществ. И здесь нам на помощь приходят целебные травы – растения-­адаптогены. Настои, отвары, чаи и замороженные ягоды помогут снять усталость весной и настроить организм на новый плодотворный сезон.

Облепиха от весенней усталости

Средства из облепихи крушиновидной содержат вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах, развитию атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают частоту приступов стенокардии.

• Замороженные ягоды облепихи можно использовать как средство профилактики авитаминоза
• А чтобы чувствовать себя бодрым, достаточно съедать по 1 ст. л. ягод на ночь

Как приготовить чай с облепихой и имбирем

1. 100 г ягод облепихи перетереть в пюре,
2. добавить 2 ст. л. измельченного имбиря, звездочку бадьяна и палочку корицы,
3. залить кипятком и настаивать 5–7 мин.
4. Пить чай лучше утром.

Фото: облепиха крушиновидная

Лимонник от весенней усталости

В качестве бодрящего средства чаще всего используются плоды лимонника китайского.

Как приготовить настойку лимонника

1. 10 г семян залить 50 мл водки.
2. Оставить на 14 дней, затем процедить.
3. Принимать по 30 капель 3 р./день до еды.

Перед употреблением проконсультироваться с врачом!

Аралия от весенней усталости

Основным лекарственным сырьем аралии высокой являются корни, заготовленные весной или осенью.

Как приготовить отвар из аралии

1. взять 15 ст. л. измельченных корней аралии,
2. залить 1,7 л воды,
3. кипятить до уменьшения объема в 2 раза.

Отвар остудить, процедить и принимать внутрь по 20–30 капель 2 р./день в течение 1 месяца.

Элеутерококк от весенней усталости

Тонизирующим действием обладает известная настойка элеутерококка колючего.

• принимайте по 30 капель спиртовой настойки, растворенных в 1 стакане воды,
• за полчаса до еды,
• 3 р./день,
• в течение 1 месяца.

При сердечно­сосудистых заболеваниях следует исключить вечерний прием средства. Противопоказано оно и во время острой респираторной вирусной инфекции, при гипертонии, бессоннице, а также беременным и кормящим женщинам.

Фото: элеутерококк колючий

Левзея от весенней усталости

Левзею сафлоровидную (маралий корень) широко применяют при упадке сил. Можно использовать спиртовой настой левзеи.

1. взять 50 г левзеи (маральего корня),
2. залить 500 г водки,
3. настаивать в темном прохладном месте 10 дней.

Пить по 1 ч. л. 3 р./день перед едой.

Фото: левзея сафроловидная

Женьшень от весенней усталости

Все препараты из женьшеня нужно употреблять только в первой половине дня и обязательно по рекомендации врача. У женьшеня много противопоказаний. Готовую спиртовую настойку из женьшеня можно приобрести в аптеке.

• 20 капель настойки принимают 1–2 р./день,
• за 30 минут до еды.
• Курс лечения 1,5 месяца.

Соблюдайте осторожность, строгую дозировку при применении рецептов и не забывайте про положительный настрой на каждый день. Тогда бодрость тела и духа вас не покинет!

• при повышенной возбудимости,
• бессоннице,
• эпилепсии,
• повышенном артериальном давлении.

5 вопросов от экспертов проекта «Антонов сад»!

Эти статьи, и не только могут приходить к вам на почту.
Избранные материалы Антонов сад, которые не стоит пропускать, — в наших рассылках.

Источник

Комплекс полноценности. 5 растений, которые помогут победить усталость

Зверобой — главный натуральный заменитель антидепрессантов. Он содержит красный пигмент гиперицин, повышающий уровень серотонина в крови. Стандартная доза для борьбы с депрессией легкой и средней тяжести — по 300 мг зверобоя в капсулах три раза в день.

Интересно, что по способности улучшать эмоциональное состояние антидепрессанты даже проигрывают лекарственному растению. Так, из почти 2 тысяч участников эксперимента, проведенного изданием British Medical Journal, употребление зверобоя помогло 63%, в то время как медицинские препараты — лишь 58%. Впрочем, это все равно не повод самостоятельно выбирать способ лечения от депрессии.

Что: витамины группы В

Зачем: при усталости и нехватке сил

Витамин В6 иногда называют природным энергетиком: он участвует в обмене веществ, необходимых для нормальной работы нервной и иммунной систем человека. Ниацин (или витамин В3) не только помогает организму усвоить полезные вещества из съеденной пищи, но и регулирует гормональный фон. Остальные витамины группы В активизируют работу мозга, улучшают обмен веществ, участвуют в процессе кроветворения и являются натуральными антиоксидантами.

Значительная часть комплекса витаминов группы В содержится в петрушке, сельдерее, мелиссе, семенах кунжута и подсолнуха, а также в свежем шпинате, пророщенной пшенице и салате латуке.

Что: ромашка

Зачем: от бессонницы и беспокойства

Если по ночам вы судорожно вспоминаете, все ли доделали на работе, или каждый час проверяете будильник — самое время взять за привычку пить на ночь настой ромашки. Чайная ложка цветков ромашки (или один фильтр-пакет) заливается кипятком и настаивается в течение часа. Для максимального эффекта в настой можно добавить ложку меда. Такой травяной напиток успокаивает ум и снижает тревожность — то, что нужно для погружения в глубокий здоровый сон.

Что: ягоды годжи

Зачем: при головной боли, стрессе, снижении работоспособности

Мадонна, Стинг, Мик Джаггер и много других знаменитостей относительно недавно объявили себя поклонниками «тибетского барбариса». При этом на родине годжи, в Китае, тибетские монахи знают о чудодейственных свойствах этих ягод уже больше 5 тысяч лет. Помимо наличия в своем составе селена и германия, которые помогают организму бороться с раком, ягоды годжи обладают сильными тонизирующими свойствами. Противопоказаны ягоды годжи только детям до трех лет, аллергикам, беременным и кормящим женщинам. Все остальные могут употреблять их как в свежем виде (примерно по 20 граммов за один раз), так и заваривать ягоды в чайнике. И лучше всего это делать утром — после чашки такого бодрящего напитка на ночь будет трудно уснуть.

Что: сироп бузины черной

Зачем: для укрепления иммунитета и нервной системы

Наравне с ягодами годжи, сироп бузины черной — мощнейший источник витамина С. Поэтому особенно полезно употреблять это средство тем, кто подвержен частым простудам. Два курса в год (три раза в день по чайной ложке в течение месяца) очищают кровь, укрепляют иммунитет и служат отличной профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.

Подготовил Александр Мурашев

Источник