Лекарственное растение успокаивающее нервы

Только спокойствие: 12 успокаивающих трав для нервной системы

Как снять стресс и улучшить сон с помощью фитотерапии — расскажем о травах, которые могут помочь, а также о важных правилах их приема.

Стресс, постоянное напряжение, нарушение сна вплоть до бессонницы — одни из главных проблем современной жизни. Все из-за быстрого ритма, больших нагрузок, жизненных проблем. Вот только стресс очень негативно влияет на иммунитет и ухудшает наше здоровье. Бороться с ним можно разными методами. Один из популярных — фитотерапия (прием лекарственных растений). Мы составили список, в который вошли самые эффективные успокоительные травы для нервной системы взрослого (и для ребенка). Отдельно поговорим о тех растениях, которые лучше всего принимать именно женщинам.

Польза

Успокаивающие растения можно принимать при:

• повышенном возбуждении (в том числе судорогах);
• проблемах с засыпанием;
• неврозах;
• приступах тревожности;
• длительном стрессе.

Вариантов использования много: можно собирать самостоятельно или покупать растения и заваривать чай, готовить отвары или делать настои, можно пить успокоительные таблетки на травах или приобретать готовые успокоительные сборы трав для нервной системы взрослого.

Топ-12 самых эффективных растений

1. Боярышник

2. Валериана

3. Душица

4. Зверобой

5. Мелисса

6. Мята

7. Пустырник

8. Ромашка

9. Хмель

10. Чабрец

11. Пассифлора

12. Женьшень

Важные правила приема

1. Обязательно нужно изучить противопоказания каждого средства до приготовления отвара или чая из него.
2. Желательно употреблять минимальные рекомендованные дозировки.
3. Максимальный курс — 3 недели, затем необходим перерыв в 2 недели.
4. Пить лечебные средства необходимо раз в день за 1-2 часа до сна. При сложных расстройствах нервов — несколько раз в день.
5. Растения лучше чередовать, чтобы организм не привыкал к ним.
6. С осторожностью и только после консультаций врача фитотерапию можно применять при травмах головного мозга, опухоли мозга, эпилепсии. Категорически нельзя сочетать с алкоголем.

Полезные рецепты

Можно купить успокоительный чай из трав в аптеке и лишь залить водой, а можно приготовить его самостоятельно. Предлагаем несколько рецептов.

1. Залей 3 ч. ложки мелиссы стаканом кипятка, дай настояться полчаса. Пей небольшими глотками перед сном.
2. 2,5 ст. ложки сырья валерианы залей 200 мл кипятка. Оставь на полчаса. Пей по 3 ст. ложки от 1 до 3 раз в день после еды.
3. Завари 2 шишки хмеля в стакане кипятка. Дай настояться 10 минут. Пить в сутки по 1 стакану перед сном.
4. 3 ст. ложки пустырника залей стаканом кипятка, оставь настояться около 20 минут, процеди. Можно пить по 1 ст. ложек до 4 раз в день за полчаса до еды.
5. Смешай зверобой, пустырник, мяту, тысячелистник и ромашку. 2 ст. ложки сухой смеси размешай в 1 стакане кипятка. Отвар нужно настоять 30 минут, пить до 4 раз в день по половине стакана.
6. Залей 3 ст. ложки душицы 0,5 л кипяченной воды, настаивай в закрытой емкости 1-2 часа. Процеди и принимай до 3 раз в день по половине стакана за полчаса до еды.
7. 2 ст. ложки иван-чая залей 0,5 л кипятка. Настаивай 12 часов в тепле. Процеди, раздели на 5 порций и принимай ежедневно до еды.
8. Лечебная успокаивающая ванна: смешай по 2 ст. ложки мяты, ромашки, шалфея, мелиссы. Залей 2 л кипятка. Через час процеди и вылей в ванну. Принимать ее нужно не дольше 20 минут.

Успокоительные травы для нервной системы для женщины

Женщины особенно чувствительны и подвержены стрессу, конечно же, все эти рецепты могут им пригодиться. Но в жизни прекрасного пола есть особенный период — беременность, во время которого свои правила приема фитосредств.

Прежде всего, во время ожидания ребенка выбирать чай на основе трав стоит очень внимательно, изучив противопоказания каждого. Многие беременным нельзя. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

Максимальная дозировка травяного чая — не больше 3 чашек в сутки.

Не стоит увлекаться напитками из мяты, имбиря, гибискуса — они могут вызвать сильные сокращения матки, что чревато преждевременными родами или выкидышем.

Во время беременности запрещены:

• вербена;
• розмарин;
• хмель;
• календула;
• душица;
• шалфей;
• зверобой;
• солодка.

Их влияние на организм матери и плода может быть негативным.

Не рекомендуется пить какой-то один напиток очень долго. Лучше всего часто чередовать разные травы, так они могут меньше повлиять на организм.

Среди успокаивающих растений беременным полезны:

Разрешены ли травы, успокаивающие нервную систему, для детей

Прием средств на основе лечебных растений в целом не рекомендован детям до 12 лет. Главная причина — аллергические реакции. Однако на практике даже педиатры порой назначают маленьким детям фитотерапию, но здесь важен правильный подход и осторожность.

Правила приема для детей

1. Обязательно проконсультироваться с педиатром до начала приема.
2. Стараться покупать сборы у проверенных производителей. При этом детям лучше давать аптечные средства, так как в них входят очищенные травы, самостоятельно собранные могут оказаться намного вреднее.
3. Помнить, что успокоительные растения имеют накопительный эффект и не всегда действуют сразу, но дозировку для ускорения ни в коем случае не увеличивать.
4. Не давать отвары или настойки до 4 месяцев.

Растения, которые детям запрещены:

Можно давать детям:

• мята;
• мелисса;
• зверобой;
• валериана;
• лаванда;
• ромашка;
• подорожник;
• пустырник;
• хмель;
• череда;
• душица.

Все они благоприятно действуют на нервную систему малыша, снимают гипертонус, помогают ему заснуть.

Порой маленьких детей сложно уговорить принять лекарство на основе растений или выпить пусть даже полезный чай. Есть вариант — успокаивающие подушки из трав (их можно купить или сделать самостоятельно).

Однако важно помнить, что детям спать на таких подушках целую ночь нельзя, длительный контакт с травами может вызвать аллергическую реакцию. Лучше ограничиться 1 часом в день.

Успокаивающие травы для купания новорожденных для сна

Еще один возможный вариант использования фитотерапии для детей (особенно он подходит именно маленьким, до 1 года) — лекарственные ванны. Даже без приема внутрь таким образом травы действуют успокаивающе, а заодно очищают кожу. Такой способ помогает применять успокоительное на травах без привыкания.

Лучше использовать какое-то одно растение, но можно и сочетать — только не более 4 одновременно.

Обязательно нужно убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на эти средства , для этого нужно потереть его руку ватным диском, смоченным в отваре. Если нет покраснений или отечности за 15 минут, все в порядке.

Вода не должна быть слишком теплой (не теплее 37 градусов). Время приема — до 15 минут. Курс — месяц, но не ежедневно, а 2-3 раза в неделю.

Рецепты ванночек:

1. Возьми мяту, душицу и хвою (30 г), залей кипяченной водой (400 мл), настаивай 1 час. Процеди и вылей в готовую ванну.
2. Смешай пустырник, череду и мелиссу. Возьми 3 ст. ложки смеси и залей 400 мл кипятка. Дай настояться полчаса, процеди и разведи в наполненной ванной.

Источник

Не только валериана: какие травы успокаивают нервы

Чаи и настойки, которые помогут успокоиться, расслабиться и заснуть, можно купить в аптеке. Однако, при необходимости, их несложно сделать самим. Рассказываем, какие растения подходят для этих целей и как их правильно использовать.

Прежде, чем использовать серьезные седативные препараты, многие из которых вызывают привыкание, стоит попробовать травяные чаи и настойки, о которых мы рассказываем в статье

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Самые полезные для нервов чаи

Ромашка (Matricaria recutita)

Ромашка — прекрасное средство для центральной нервной системы. Чай из ромашки оказывает успокаивающее и антиспазматическое действие на весь кишечник, а также восстанавливает и расслабляет перевозбужденного человека.

Страстоцвет (Passiflora incarnata)

Страстоцвет, он же пассифлора, поддерживает истощенную центральную нервную систему. Часто, когда люди настолько измотаны, что не могут заснуть, возникает чувство отчаяния и тревоги. Именно в этом случае пассифлора может быть чрезвычайно полезна. Чай из цветков страстоцвета лучше всего принимать примерно за час до сна, поскольку у него характерно выражено отсроченное действие.

Шлемник (Scutellaria lateriflora)

Шлемник, пожалуй, одно из самых малоиспользуемых средств для лечения центральной нервной системы, однако это одно из самых эффективных, мягких и мощных нервных средств, доступных в виде трав. Шлемник действует на опорно-двигательный аппарат и идеально подходит для тех, кто испытывает длительный стресс, который задерживается в мышцах и суставах. Чай из шлемника можно употреблять ежедневно (он очень хорошо сочетается с ромашкой).

Мята (Mеntha piperita)

Чай из мяты —отличное натуральное средство для снятия стресса и тревоги. Ментол, содержащийся в этом растении, является естественным мышечным релаксантом. Чай помогает быстрее трансформировать стресс и тревогу в расслабление и спокойствие. Мята не содержит кофеина и является прекрасным напитком, который можно пить перед. Мятный чай можно купить в традиционных чайных пакетиках, но его также легко приготовить из свежих листьев. Для приготовления свежего чая добавьте измельченные листья в кипящую воду и кипятите в течение 2 минут. Процедите перед употреблением

Источник