- Как бороться с весенней усталостью
- Облепиха от весенней усталости
- Как приготовить чай с облепихой и имбирем
- Лимонник от весенней усталости
- Аралия от весенней усталости
- Как приготовить отвар из аралии
- Элеутерококк от весенней усталости
- Левзея от весенней усталости
- Женьшень от весенней усталости
- Обзор 5 лучших настоек для бодрости и энергии, а также советы о том, как их правильно принимать
- Правила применения и дозировки
- Топ 5 лучших настоек от усталости
- 1. Женьшень
- 2. Элеутерококк
- 3. Эхинацея
- 4. Зверобой
- 5. Китайский лимонник
- Еще 4 важных рекомендации
- Интересное видео
Как бороться с весенней усталостью
В весенний период быстрая утомляемость, вялость, слабость и желание подольше отдыхать не редкость. Ведь, с одной стороны, наш организм готовится к сезонным переменам, а с другой – ему очень не хватает полезных веществ. И здесь нам на помощь приходят целебные травы – растения-адаптогены. Настои, отвары, чаи и замороженные ягоды помогут снять усталость весной и настроить организм на новый плодотворный сезон.
Облепиха от весенней усталости
Средства из облепихи крушиновидной содержат вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах, развитию атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают частоту приступов стенокардии.
- Замороженные ягоды облепихи можно использовать как средство профилактики авитаминоза
- А чтобы чувствовать себя бодрым, достаточно съедать по 1 ст. л. ягод на ночь
Как приготовить чай с облепихой и имбирем
- 100 г ягод облепихи перетереть в пюре,
- добавить 2 ст. л. измельченного имбиря, звездочку бадьяна и палочку корицы,
- залить кипятком и настаивать 5–7 мин.
- Пить чай лучше утром.
Фото: облепиха крушиновидная
Лимонник от весенней усталости
В качестве бодрящего средства чаще всего используются плоды лимонника китайского.
Как приготовить настойку лимонника
- 10 г семян залить 50 мл водки.
- Оставить на 14 дней, затем процедить.
- Принимать по 30 капель 3 р./день до еды.
Перед употреблением проконсультироваться с врачом!
Аралия от весенней усталости
Основным лекарственным сырьем аралии высокой являются корни, заготовленные весной или осенью.
Как приготовить отвар из аралии
- взять 15 ст. л. измельченных корней аралии,
- залить 1,7 л воды,
- кипятить до уменьшения объема в 2 раза.
Отвар остудить, процедить и принимать внутрь по 20–30 капель 2 р./день в течение 1 месяца.
Элеутерококк от весенней усталости
Тонизирующим действием обладает известная настойка элеутерококка колючего.
- принимайте по 30 капель спиртовой настойки, растворенных в 1 стакане воды,
- за полчаса до еды,
- 3 р./день,
- в течение 1 месяца.
При сердечнососудистых заболеваниях следует исключить вечерний прием средства. Противопоказано оно и во время острой респираторной вирусной инфекции, при гипертонии, бессоннице, а также беременным и кормящим женщинам.
Фото: элеутерококк колючий
Левзея от весенней усталости
Левзею сафлоровидную (маралий корень) широко применяют при упадке сил. Можно использовать спиртовой настой левзеи.
- взять 50 г левзеи (маральего корня),
- залить 500 г водки,
- настаивать в темном прохладном месте 10 дней.
Пить по 1 ч. л. 3 р./день перед едой.
Фото: левзея сафроловидная
Женьшень от весенней усталости
Все препараты из женьшеня нужно употреблять только в первой половине дня и обязательно по рекомендации врача. У женьшеня много противопоказаний. Готовую спиртовую настойку из женьшеня можно приобрести в аптеке.
- 20 капель настойки принимают 1–2 р./день,
- за 30 минут до еды.
- Курс лечения 1,5 месяца.
Соблюдайте осторожность, строгую дозировку при применении рецептов и не забывайте про положительный настрой на каждый день. Тогда бодрость тела и духа вас не покинет!
- при повышенной возбудимости,
- бессоннице,
- эпилепсии,
- повышенном артериальном давлении.
5 вопросов от экспертов проекта «Антонов сад»!
Эти статьи, и не только могут приходить к вам на почту.
Избранные материалы Антонов сад, которые не стоит пропускать, — в наших рассылках.
Источник
Обзор 5 лучших настоек для бодрости и энергии, а также советы о том, как их правильно принимать
Жизнь современного человека такова, что ему приходится постоянно поддерживать свою энергию и работоспособность на высоком уровне. Плохая экология, нехватка сна, физические и эмоциональные перегрузки ухудшают самочувствие, мешают нормально работать, снижают качество жизни в целом.
Поэтому приходится обращаться к таким способам поддержания сил и энергии, которые были бы безопасны для здоровья, удобны в использовании, имели бы заметный эффект, быстро действовали и были материально необременительны.
Конечно, всем этим критериям как нельзя лучше соответствуют настойки из натуральных растений-энергетиков. О них мы и поговорим ниже.
Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 5 лучших чаев для повышения энергии.
Правила применения и дозировки
Настойки из растительного сырья хороши тем, что они имеют высокую концентрацию вещества, хорошо всасываются через пищеварительный тракт, действуют быстро и имеют накопительный эффект. Многие настойки полезны для сосудов головного мозга. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно на спирту или алкогольном напитке: водке, самогоне, коньяке, красном вине. Главное при их употреблении — соблюдать технику безопасности, исключая аллергическую реакцию и помнить о таких правилах дозировки:
- В минимальных дозах такие лекарства помогут быстрее избавиться от стресса, отдохнуть перед новым энергетическим рывком: в среднем это 5-7 капель спиртового препарата на прием.
- В средней дозировке они будут тонизировать, бодрить.
- Максимальное количество (20-40 капель) даст резкий подъем сил, но к ней лучше обращаться при необходимости срочно поднять тонус; для постоянной бодрости лучше обходиться средней дозировкой.
И дозировка, и скорость адаптации к тонизирующему препарату должны быть подобраны строго индивидуально.
Как принимать настойки? Лучше начинать с одной капли, постепенно увеличивая дозировку. Необходимо также внимательно следить за реакцией организма: аллергия на любые растительные компоненты может внезапно появиться и иметь неприятные последствия, вплоть до смертельно опасного отека Квинке.
Топ 5 лучших настоек от усталости
А теперь рассмотрим список из самых эффективных настоек, которые придают чувство бодрости, повышают энергию, а также помогают бороться с усталостью, рассеянностью и утомляемостью.
1. Женьшень
Это растение — один из самых известных из натуральных энергетиков. Спиртовой препарат из него проще приобрести в аптечной сети, чем готовить самостоятельно.
О женьшене ходят настоящие легенды, потому что он:
- Помогает при низком давлении: гипотоникам желательно принимать женьшень длительными курсами, тогда у них не будет проблем с упадком сил и слабостью, которые всегда сопровождают гипотонию.
- Активизирует иммунитет: борясь со всем, что мешает жизнедеятельности, хороший иммунитет прибавляет человеку энергии.
- Фитогормоны в его составе нормализуют гормональный фон, и, как следствие, лучше работают все системы организма, даря силы и бодрость.
Женьшень также улучшает кровообращение мозга и очень хорошо действует на пищеварение и работу печени. Но поскольку это мощное лекарственное растение, оно имеет серьезное влияние на многие системы организма. Поэтому перед его употреблением лучше проконсультироваться с докторами на предмет гормонального влияния и способности этого средства повышать артериальное давление.
Максимальное количество настойки женьшеня — это 20 капель, 2 раза в сутки при склонности к гипертонии и 3 раза в день при пониженном артериальном давлении.
2. Элеутерококк
Элеутерококк также довольно известное природное тонизирующее средство. Но врачи прописывают настойки из него и как восстанавливающие после длительных инфекционных и простудных заболеваний. Принимать его лучше натощак для лучшего усвоения.
После приема элеутерококка не клонит в сон, легкими кажутся любые физические и интеллектуальные задачи. По этой причине, особенно в период большого нервного напряжения, элеутерококк не советуют принимать непосредственно на ночь и в максимальной дозировке. А тот, кто на практике хорошо знаком с этим растением, утверждает, что настойка из него, принимаемая с утра, бодрит не хуже, чем кофе.
Но в небольшой дозировке элеутерококк прописывают при нервном напряжении и стрессе.
Полезные «побочные» эффекты: элеутерококк немного понижает уровень сахара в крови, что хорошо при сахарном диабете, и улучшает цветовое зрение, что также можно расценивать как нормализацию работы организма в целом. Также это растение улучшает память, повышает настроение и помогает бороться с депрессией.
Врачи рекомендуют для получения стойкого эффекта бодрости пить настойку элеутерококка по 20 — 25 капель утром и днем, до 18 часов не менее полутора месяцев подряд.
3. Эхинацея
Эхинацея больше известна как иммуномодулятор.
Она действительно очень заметно помогает и при восстановлении после болезни, и в борьбе с простудными и респираторными заболеваниями. Даже вирусные инфекции проходят намного легче и не приносят столько осложнения, если параллельно с противовирусными препаратами принимается настойка эхинацеи.
Кроме того, эхинацея воздействует на кору надпочечников, поэтому лучше вырабатываются противоревматические и противоаллергические гормоны.
Но те, кто принимает настойки из нее, отмечают значительный прилив сил и энергии. Если же пить это средство курсами по 2 месяца, делая перерыв на такой же срок, тонизирующий эффект становится очень заметен.
4. Зверобой
Традиционно зверобой входит в состав противовоспалительных и противокашлевых сборов. Но мало кто знает, что у этой травы более широкий спектр действия:
- это средство против бесплодия;
- растение, которое хорошо лечит упадок сил, улучшает настроение и эмоцилнальное самочувствие;
- также зверобой очищает сосуды головного мозга.
Поэтому, прием зверобоя нужно обговаривать с гинекологом в том случае, если принимаются гормональные, в том числе противозачаточные, препараты.
Необходимо также знать, что можно использовать зверобой как тонизирующее средство и как лекарство, помогающее выработке гормонов радости и повышающих настроение. Форма настойки в данном случае значительно упрощает задачу и ускоряет процесс всасывания.
Настойку китайского лимонника надо принимать по 25 — 30 капель 2 раза в день в течение того же срока.
5. Китайский лимонник
Его ценят также за многие целебные свойства. Лимонник в форме настойки очень удобно принимать для бодрости по 5-15 капель по утрам.
Лимонник необходим тем, кому по роду деятельности необходимо тщательно фокусировать внимание, быть сосредоточенными. Спиртовой препарат лучше принимать утром и днем, избегая вечернего времени.
Растение также способствует подъему артериального давления, чем значительно облегчает жизнь гипотоникам.
Заболевания кровеносной системы, обострения гипертонии и онкологические заболевания являются противопоказаниями для приема любых общеукрепляющих и тонизирующих средств.
Еще 4 важных рекомендации
Настойки природных энергетиков — не единственный способ поднять тонус организма и поддержать бодрое состояние. Кроме этого, обязательно нужно соблюдать другие условия накопления и сохранения сил.
- Правильное питание. К продуктам, которые полезны для мозга и одаривают организм энергией, относятся овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, мед, маложирные кисломолочные продукты, яйца, белое нежирное мясо, жирная морская рыба, нерафинированные масла прямого отжима, специи, горький шоколад, чаи и настои трав. Все это обязательно должно быть в меню человека, которому нужно много сил и энергии. Избегать необходимо жирного и красного мяса, рафинированных растительных масел, фастфуда, копченостей, полуфабрикатов, кондитерских изделий и выпечки, содержащих рафинированный сахар, сред или маргарин, избытка соли, алкоголя.
- Употребление большого количества воды. Нужно пить достаточно воды или травяных отваров, чтобы сохранять водный баланс и выводить продукты распада из организма. Особенно это важно для клеток мозга.
- Сон. Спать нужно не менее 7-9 часов днем, чтобы все системы организма успевали отдохнуть.
- Физическая активность. Спорт, физкультура, прогулки на свежем воздухе необходимы для нормального энергетического обмена.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Растительные спиртовые препараты тонизирующего характера — хороший способ быстро восстанавливать силы и поддерживать бодрость в течение длительного времени. Но при этом нужно согласовывать прием таких средств с лечащими докторами, поскольку они могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях и вступать в конфликт с принимаемыми медикаментами.
Источник