Лучшее растение от стресса

Зелень против стресса: эксперты назвали лучшие растения для дома

Исследователи из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что запах лаванды значительно снижает уровень тревожности людей, что делает это растение хорошим для создания уюта в доме. Эксперты составили список растений, наличие которых в квартире поможет не только придать красоты интерьеру, но и позволит обеспечить дома атмосферу уюта и спокойствия. Как отмечает «Ридус», специалисты пришли к выводу, что некоторые комнатные растения могут принести пользу нашему психическому здоровью: снять стресс, избавить от бессонницы и даже защитить от развития депрессии.

Среди полезных для дома растений специалисты выделили спатифиллюм или мирную лилию. Это растение является одним из наиболее эффективных для фильтрации воздуха в помещении. Кроме того, спатифиллюм помогает бороться со спорами плесени и токсичными бытовыми химикатами, в том числе с бензолом, ксилолом и окисью углерода. Эта способность растения напрямую влияет на состояние здоровья человека, позволяя снизить уровень утомляемости, раздражительности, а также избавиться от расстройства сна и плохого аппетита. По словам некоторых исследователей, это растение также благотворно влияет на избавление от головокружения, чихания и кашля.

Еще одним полезным растением, которое можно завести у себя дома, назвали алоэ вера. Оно славится своими противовоспалительными свойствами и часто используется для заживления ран, лечения ожогов, прыщей, экземы и других заболеваний кожи. Однако это еще не все, на что способно алоэ. Также это растение прекрасно избавляет воздух от вредных химических веществ, воздействие которых повышает риск появления у человека беспричинной тревоги, страха и беспокойства.

Полезным для здоровья человека назвали запах жасмина. Отмечается, что он способен облегчить симптомы некоторых психических заболеваний, а также улучшить работу мозга. Кроме того, исследования показали, что жасмин можно в ряде случаев использовать в качестве лекарственной альтернативы при лечении депрессии и бессонницы. Все потому, что это запах этого растения воздействует на центральную нервную систему, успокаивая нервы, уменьшая беспокойство и тревогу, а также улучшая качество сна.

Источник

Цветы от депрессии: зачем сажать растения и как они помогают бороться со стрессом

Мир природы невероятно важен для людей. Это особенно отчетливо показала самоизоляция во время пандемии коронавируса. Те, у кого была возможность провести ее на природе, не ощутили на себе такого сильного негативного эффекта – в отличие от людей, которые были вынуждены сидеть в квартире. Почему растения так важны для психики человека – узнаете в этой статье.

Земля – это антидепрессант

Копание в земле – это не только успокаивающий процесс. Оказывается, на мозг человека контакт с землей способен оказать такое же воздействие, как и прием антидепрессантов. Все благодаря «дружественным бактериям» Mycobacteriumvaccae, которые содержатся в почве. Люди, которые занимаются садоводством, постоянно вступают с ними в контакт – бактерии попадают в организм через дыхательные пути. Буквально через 3 недели эти бактерии начинают действовать на мозг и активизируют группу нейронов, которые производят в мозгу серотонин, влияющий на настроение. Эти же микробы, согласно исследованиям, улучшают познавательные функции, способствуют подавлению симптомов болезни Крона и даже ревматического артрита.

Уход за растениями развивает осознанность

Мы привыкли воспринимать растения как часть фона окружающего мира, не всегда в полной мере осознавая, что они – живые объекты. Этот феномен называется «травяной слепотой». Уход за растениями помогает осознать, что мир природы – это нечто живое, требующее заботы и внимания, а сохранять его особенно важно в наш цифровой технологичный век. Кроме того, садоводство – один из способов активной медитации. За этим занятием вы не замечаете, как течет время, не думаете одновременно обо всех своих повседневных делах, не создаете планы и не копаетесь в прошлом. Иными словами, полностью погружаетесь в настоящий момент. Все это помогает снизить тревожность и уровень стресса, улучшить сон и продуктивность. Согласно теории фиторезонанса, садоводческие действия можно сопоставить с личным опытом человека. Так, подготовка почвы помогает понять, что возможно новое начало и придает надежду; посев семян маркирует наличие промежуточного результата (выращенного ранее зерна); уход за растениями учит заботиться о себе. Некоторые исследования показывают, что выращивание растений помогает развить креативность и преодолеть страх смерти.

Садоводство улучшает здоровье мозга

Земледелие не только снимает стресс, но и положительно сказывается на когнитивных функциях. Работа с растениями развивает зоны мозга, отвечающие за обучение, решение проблем и сенсорную активность. А всего полчаса, проведенных на природе, улучшают внимание и точность зрительных функций. А вы любите растения? Занимаетесь садоводством или выращиваете комнатные цветы?

Источник

Эти 10 комнатных растений снимают стресс

В преддверии осени обычно возникает желание добавить немного уюта в интерьер. Новые растения — быстрый выход из ситуации. А если они не только оживляют интерьер, но и избавляют от стресса — покупка приятна вдвойне. Что будет выглядеть актуально?

Лаванда

Небольшой кустик с ароматными цветами украсит прикроватный столик в спальне или рабочую зону на кухне. К слову, запах лаванды облегчает бессонницу и головные боли, это весьма эффективное успокаивающее средство.

Базилик

Деликатные листочки и приятный аромат — базилик это хороший вариант декора небольшого помещения. Кстати есть разновидность этой ароматной зелени в форме небольшого деревца.

Физалис

Кажется, физалис способен моментально снимать депрессию и осеннюю хандру одним своим видом. Исследования подтверждают — растение снижает тревожность на 80%. Лучше всего вписать ярко оранжевый цветок в интерьер нейтральных тонов — серый, белый или беж. В таком физалис станет необходимым ярким цветовым акцентом.

Герань

Настоящее название привычной нам герани — пеларгония, а сама герань растет в дикой природе. Герань цветет у всех, она крайне неприхотлива. Для тех кто часто отсутствует дома этот цветок — идеальный вариант декора.

Сансевиерия

Если у вас нет времени ухаживать за растениями, обратите внимание на сансевиерию. Она безразлична к перепадам температур, ее даже не нужно поливать. Одно из немногих комнатных растений, которое прекрасно себя чувствует в коридорах, санузлах и возле входных дверей.

Мята

Мята не требует особенного ухода, но поливать ее придется часто. Выберите для растения хорошо освещенный подоконник. Актуальнее всего компактный кустик будет смотреться на кухне — ароматные листья всегда будут под рукой, если понадобится заварить чай или смешать коктейль.

Роза

Декоративная роза идеально дополнит классическую гостиную или спальню, а также впишется в интерьер в стиле прованс или кантри. Розы великолепно смотрятся в немного небрежных глиняных горшках с натуральной грубоватой фактурой.

Алоэ

Тренд последних сезонов в дизайне интерьеров — минимализм. Это уже стиль жизни, движение по пути наименьшего потребления, лаконичного дизайна и минимума лишних деталей. Этот тренд коснулся даже комнатных растений — алоэ с его неприхотливостью и лаконичными остроконечными листьями на пике популярности в отечественных и западных интерьерах.

Розмарин

Им изгоняли дьявола и приносили в дар богам, приправляли рыбу и использовали как лекарство. А сегодня розмарин — идеальное средство от стрессов и выразительный декор интерьера. Держим пари, что именно его не хватало на вашей кухне?

Орегано

Посадите в одном широком горшке лавандой розмарин, укроп, шалфей, тимьян, мяту, душицу или любой другой набор трав, которые вы любите. Так можно декорировать подоконник или рабочую зону на кухне — веточки и листики можно будет обрывать прямо в еду.

Источник