Парная йога для начинающих. 10 простых поз йоги для двоих от профессиональных инструкторов
Вы давно изучаете практики с наставником и хотите подключить к этому партнёра? А может, вы несколько лет мечтали устроить необычное свидание или хотите найти точки соприкосновения и вывести отношения на новый уровень?
Йога может быть как способом внести что-то новое в партнёрское взаимодействие, так и отличным решением для полезного времяпрепровождения с другом или подругой. На Западе парная йога называется «trust yoga», что означает «Йога доверия». Это возможность отдать контроль за своё тело другому человеку и полностью довериться партнёру по практике. Рассказываем, что такое Хатха-йога для двоих и показываем 10 простых поз из неё.
Примерное время чтения — 5 минут.
Люди садятся на коврики в позу лотоса не только ради укрепления мышц, но и для духовного роста и стабилизации психологического состояния. В этом ключе занятия йогой помогают избавиться от раздражения и снизить стресс, заряжают энергией, укрепляют наше тело и приводят в порядок мысли. Многие йогины после практик замечают, что стали немного иначе смотреть на мир — прошлые проблемы уже не так сильно беспокоят их, тело как будто ожило, а на душе тепло и спокойно.
Если смотреть на йогу как на помощника, способного одновременно оживить и стабилизировать нас — становится понятно, зачем нужна йога для двоих. Процесс практики, который разделён с партнёром или другом, может быть своеобразным языком, на котором вы лучше узнаёте друг друга — без слов, через асаны. Вы можете находиться в едином пространстве йоги и разделять его.
- укрепляет доверие,
- снимает эмоциональные блоки, позволяя партнёрам раскрыться друг другу,
- убирает барьеры в общении,
- подсвечивает болевые точки и точки роста в отношениях.
В длительных отношениях эти ключевые аспекты гармоничных отношений могут «бледнеть» — вы уже не так часто разговариваете и делитесь сокровенным, внутри копятся обиды и недосказанности. Когда вы в последний раз просто несколько минут смотрели друг другу в глаза? Здесь йога приходит на помощь как проводник энергии и любви между вами.
Очень полезна парная йога для женщин — она убирает скованность, раскрывает нежность и мягкость, наполняет тело притягательной энергией. При этом мощный эффект от занятий заметит не только ваш партнёр, но и окружающие. А главное — его заметите вы сами.
Источник