Растения помогающие при депрессии

Как выйти из депрессии?

Я несколько лет страдаю депрессией. Исповедь и Причастие не дают облегчения. Лекарства, прописанные психиатром, тоже не очень помогают, во всяком случае пока. Особенно подавленным я себя чувствую в полнолуние. Прошу посоветовать – что мне делать? Может, кто-то знает какие-нибудь травы, помогающие при депрессии? Или есть еще какое-то средство?

Отвечает заместитель главного врача Центральной Московской областной клинической психиатрической больницы, кандидат медицинских наук Валерий Яковлевич ЕВТУШЕНКО:
— Некоторые травы, действительно, обладают антидепрессивным действием. Например, зверобой. Лекарство с говорящим названием «Негрустин» изготовлено как раз на основе зверобоя. Оно помогает при легких депрессиях. Но именно при легких – если депрессия тяжелая, рассчитывать на травы не приходится. Верю, что вам не помогает прописанное врачом лекарство, но это не повод отказываться от медицинской помощи. Антидепрессантов много, они отличаются по структуре, по силе воздействия (есть седативные, есть активизирующие, есть стабилизирующие аффект). Каждому пациенту приходится подбирать индивидуальную схему лечения. Особенно это трудно, когда организм устойчив к депрессиям, тогда, бывает, если не помогает одно, второе, третье лекарство, то применяются другие методы лечения. Не помогает лекарство – прямо скажите об этом врачу, который его прописал, а не уходите от него. Вы должны вместе с ним найти оптимальную для вас схему. Может быть, изменить дозировку данного препарата, или поменять его на другой, или попробовать принимать несколько препаратов в комплексе. Но искать выход надо в личной беседе с врачом, а не по Интернету.
Что касается полнолуния, то депрессия относится к периодическим расстройствам, связанным с циклическими природными и космическими факторами. Все знают, что чаще депрессии возникают весной и осенью. Это связано и с вращением Земли вокруг Солнца, и с вращением ее вокруг своей оси. Но каковы механизмы этих воздействий, мы не знаем. Известны лишь клинические факты, такие, например, как суточные колебания депрессии. Утром, в предрассветные часы наблюдается особая интенсивность тоски, а часам к 4, 5, 6 дня у большинства больных наступает улучшение, снимается тяжесть с души. И опять же никто не знает, почему. И полнолуние тоже влияет на душевное состояние.

Поскольку автор письма – человек православный, и пишет, что исповедь и причастие не помогают победить депрессию, мы также попросили ответить священника.
Отвечает протоиерей Владимир БЫСТРЫЙ, клирик храмов святителя Николая в Хамовниках и иконы Божией Матери «Умиление» при Институте им. Сербского:
На мой взгляд, суть ответа уважаемого Валерия Яковлевича следующая: не отчаивайтесь, не складывайте рук, не унывайте. На этом же, с учетом различия подхода психиатра и священника, основан мой ответ.
Мы не всегда можем ответить на вопрос о причинах болезни, особенно не зная человека лично. В общем можно сказать, что болезнь происходит от совершенного греха, или для испытания веры человека, или как явление славы Божией. В Евангелии мы видим множество примеров, подтверждающих это. Иногда, нам надо просто смириться.
Неправильно относиться к исповеди и причастию как к лекарству: причастился – выздоровел. Такое бывает и даже часто, но случается, что Господь не подает исцеления, побуждая человека к духовной бодрости, к активизации духовной жизни, к покаянию.
И, наконец, не унывайте. Депрессия не есть уныние. Я знаю многих людей, страдающих депрессией, но не унывающих, борющихся со своим недугом. Причина уныния – слабая вера в милосердие Божие, несмирение пред Его волей. Побороть это можно только молитвой. Молитвой домашней и, когда есть силы посетить храм, молитвы церковной, где не вы один молитесь, но вся Церковь возносит молитвы за вас.
В конце своего краткого ответа хочу сказать еще раз – не отчаивайтесь! Смиритесь пред Господом, пред Его благой волей. Господь хочет нашего спасения и каждого ведет своим путем. Иногда через болезни, иногда даже через чувство богооставленности. Молитесь о духовной нищете. Не оставляйте исповедь и причастие, не оставляйте своего духовника. Укрепи вас Господь.

Подготовил Леонид ВИНОГРАДОВ

Мы просим подписаться на небольшой, но регулярный платеж в пользу нашего сайта. Милосердие.ru работает благодаря добровольным пожертвованиям наших читателей. На командировки, съемки, зарплаты редакторов, журналистов и техническую поддержку сайта нужны средства.

Источник

Победить депрессию народными средствами

Ещё не так давно никто не воспринимал депрессию всерьёз. Если человеку было тоскливо, ему говорили: не будь хлюпиком, не раскисай, возьми себя в руки.

И вот выяснилось, что депрессия разрушает физическое здоровье более агрессивно, чем язва, грипп, ангина, артрит, аллергия и диабет вместе взятые.

В русском языке долгое время вообще не было такого слова как «депрессия», были тоска, хандра, уныние и даже сплин… Именно эти понятия мы находим в произведениях русских классиков, читаем в их письмах и помним из разговоров старшего поколения. Но прошлый век и в Россию занёс депрессию…

Чаше всего встречаются осенняя и зимняя депрессии — реакция на малое количество света, отсутствие ярких красок.

Плохое настроение, вызванное этими причинами, проходит само собой с приходом весны…

Депрессию может вызвать стресс, болезнь, разлука с любимым, потеря работы. Порой случается так, что печаль перерастает в хроническую депрессию, если человек вместо того чтобы отвлечься, найти себе интересное дело, хобби, уединяется и пережёвывает в тысячный раз произошедшую с ним неприятность. Постепенно в сознании такого человека укореняется мысль, что всё безнадёжно плохо, что он никому не нужен, никто его не понимает, не любит и от жизни ничего хорошего ждать не приходится.

Бывает ещё депрессия как болезнь, не связанная ни с какими внешними травмирующими событиями, а являющаяся следствием химического дисбаланса в мозге или нарушением в центральной нервной системе.

Такую депрессию может лечить только врач, и о ней мы говорить не будем.

Поговорим о депрессии, которая приходит и уходит, о сезонной депрессии. Она проявляет себя усталостью, бессонницей, плохим настроением, внутренней угнетённостью, чувством тоски, тревоги, безучастным отношением к окружающим людям и происходящим событиям, отсутствием энергии – делать абсолютно ничего не хочется. Часто при такой депрессии нападает лень, желание уединиться, полежать, по утрам вставать неохота. Ухудшается память, рассеивается внимание, днём нападает сонливость. Человек теряет вкус к жизни, его не радуют и не приносят удовольствие ни еда, ни секс, ни книги…

Люди, опутанные паутиной депрессии, начинают ощущать безнадёжность, отчаяние, потерю собственного «я». Они всё видят в чёрном свете.

Но вот нашим бабушкам и дедушкам депрессия была практически неизвестна. Им некогда было ей предаваться – работали почти сутками. А уж о прабабушках и прадедушках вообще говорить не приходится. Но вот мамы и папы некоторых из нас уже были знакомы с ней не понаслышке.

Может быть, депрессия – болезнь, принесённая прогрессом? Мы всё меньше двигаемся. Едим и пьём то, что, в общем-то, не предназначено человеку природой.

Поэтому, чтобы справиться с депрессией, нужно изменить свою жизнь, повернуться лицом к самому себе как части природы. Например, отказаться от всех напитков, кроме зелёного чая, минеральной воды без газа, травяных чаёв, молока. Перейти на каши, молочнокислые продукты, овощи, фрукты, рыбу.

Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует увеличенному формированию новых клеток в области мозга. Движение оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, потому как поддерживает в норме гормон счастья – серотонин.

Выработке серотонина способствуют также шоколад, бананы, хороший секс, интересные книги, большая часть классической музыки, путешествия в разные страны и города.

Поднять себе настроение можно и с помощью фитотерапии – лечения травами. Тонизирующие настойки из трав помогают людям, не страдающим от повышенного давления. Можно в аптеке купить настойку элеутерококка, аралии, левзеи, заманихи и принимать в соответствии с приложенной инструкцией. Если давление высокое или скачет, то лучше принимать настойку боярышника или пиона уклоняющегося.

Можно также в домашних условиях приготовить чай из душицы и зверобоя:

Взять по 1 ст. ложки сухого сырья зверобоя и душицы, перемешать. 1 чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, дать постоять в заварочном чайнике 10 минут и выпить. Можно с 1 чайной ложкой мёда.

В день выпивается 2-3 стакана.

Успокаивающим действием обладает трава пустырника.

1 ст. ложку пустырника заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, накрыв подушкой, процедить, принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.

С давних времён доброй славой успокоителя нервов пользуется настой из валерьяны.

1 ст. ложку сухих корней валерьяны размолоть в кофемолке, залить в термосе 1,5 стаканами кипятка и настаивать всю ночь.

Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

Мелисса лимонная и успокаивает, и поднимает настроение:

1 десертную ложку заварить стаканом кипятка, настоять 10-15 минут и пить по ½ стакана 3-4 раза в день до еды. Можно добавить 1 чайную ложку мёда.

Если есть возможность съездить на неделю-две в экзотическую страну, где есть солнце, море, пальмы.

Если такой возможности нет, отправиться в выходные дни на дачу, прихватив лыжи, вкусную еду и средства контрацепции. Прогулка на свежем воздухе, ужин на двоих и страстная любовь в непривычной обстановке поднимут настроение и зарядят бодростью на всю неделю.

Если дачи нет, погуляйте в парке, балуйте друг друга и любите дома.

Если хочется одиночества, то можно уехать на несколько дней в дом отдыха или просто закрыться в комнате и пролежать весь выходной на диване с любимым автором, в смысле, с книгой. Лучше всего помогают книги, где много юмора.

Чего не стоит делать в зимнее время — так это садиться на диету. Если у вас есть зеркало в спальне, то прикрепите к нему нарисованное или сфотографированное солнце и каждое утро и вечер смотрите на солнце и на своё отражение, внушайте себе: я улыбчива и источаю свет, как солнце. Я чувствую себя прекрасно. Я счастлива.

Этот способ я проверила на себе лично. И уже несколько лет не испытываю даже в самую серую погоду ни малейшей грусти.

Я уверена, что вам он тоже поможет.

Источник