Рожковое дерево химический состав

Калорийность Кэроб (плоды рожкового дерева) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	759 г
Белки	4.62 г	76 г	6.1%	2.7%	1645 г
Жиры	0.65 г	56 г	1.2%	0.5%	8615 г
Углеводы	49.08 г	219 г	22.4%	10.1%	446 г
Пищевые волокна	39.8 г	20 г	199%	89.6%	50 г
Вода	3.58 г	2273 г	0.2%	0.1%	63492 г
Зола	2.27 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.46 мг	1.8 мг	25.6%	11.5%	391 г
Витамин В4, холин	11.9 мг	500 мг	2.4%	1.1%	4202 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%	8.3%	541 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.63 мг	15 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Макроэлементы
Калий, K	827 мг	2500 мг	33.1%	14.9%	302 г
Кальций, Ca	348 мг	1000 мг	34.8%	15.7%	287 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	6.1%	741 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	1.2%	3714 г
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%	4.5%	1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.94 мг	18 мг	16.3%	7.3%	612 г
Марганец, Mn	0.51 мг	2 мг	25.5%	11.5%	392 г
Медь, Cu	570 мкг	1000 мкг	57%	25.7%	175 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	4.3%	1038 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	3.5%	1304 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кэроб (плоды рожкового дерева) составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства КЭРОБ (ПЛОДЫ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА)

Кэроб (плоды рожкового дерева) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 25,6 %, витамином B6 — 18,5 %, калием — 33,1 %, кальцием — 34,8 %, магнием — 13,5 %, железом — 16,3 %, марганцем — 25,5 %, медью — 57 %

Чем полезен Кэроб (плоды рожкового дерева)

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Фасоль в томатном соусе ГЛОБУС
• семечки
• рис рассыпчатый
• Борщ зеленый
• Хворост
• Кофе со сливками
• Пирожок с капустой и рыбой
• ЧАК-ЧАК
• торт амазонка
• Салат из печени трески 1
• Язычек с сахаром
• Льняная каша с изюмом и кунжутом
• Фарш куриный «Обыкновенный» (Ашан)
• салат рыбный(без учёта майонеза)
• Котлеты куриные
• Хлебцы полоцкие с овсяной мукой
• Зеленый
• Хлебцы полоцкие постные
• Холодник (заготовка)
• маслята жаренные
• кефир с имбирем
• Корж молочный Ашан
• смородина с сахаром
• Щи на говядине
• Икра из кабачков
• Мусс Мяснов овсяный
• хлебцы
• Джем лимонный [Махеевъ]
• Из редиса
• манник на кефире как и на ряженке
• Агуша сок яблоко осветеленный
• нектар Тыква с мякотью бабушкино Лукошко
• Финик (Dates)
• Крабовые палочки (Мореслав)
• Творог Вкуснотеево 0,5%
• Отруби ржаные
• Хлеб «Лапландский»
• Иогурт 69
• Молоко Пестравка 1,5%
• слайсы из пророщенного льна
• Печенье Земляничный Слодыч
• Паста болоньезе
• хлеб Днепровский «Хлебная столица»
• суп гречневый
• квас лидский темный (Беларусь)
• Мороженое сливочное 5%
• макароны с кетчупом
• котлеты с укропом
• кабачок с капустой и сосиской
• куриная грудка запеченная со специями
• окрошка без кваса
• суп — Люба без бульона
• Салат гуакамоле обед буфет
• «Контроль веса» Smart Formula
• жульен
• Хрен столовый со свеклой
• каша рисовая с мясом
• Протеин Weider 80 plus (шоколад)
• Халва в шоколаде
• рулет
• мороженое так
• курица вар
• вафли ж д р
• Салат из редиса и зелени со сметаной
• Йогурт Био Баланс яблоко-персик
• Тушенная курица с картошкой
• Печенье овсяное с анисом
• Вомер х/к
• свекольник
• Напиток Фреш Апельсин
• кральки
• мусаха
• Сыр мягкий «Деревенский свежий» Домик в деревне
• Маффины
• конфета джек
• Баклажаны жареные
• бигос
• Перец обжаренный
• Buttoni pizza
• Шоколадная паста (Weider)
• сосиски Венские МЯСНОВЪ
• шоколад на стевии
• плов постный морковь лук зел.фасоль
• Pflaumen Knödel «Kuljanka» 1000 g.
• Отруби хрустящие овсяные ( Диа Дар)
• перловка
• овощи тушеные(баклажан,кабачок,перц)
• Соевая паста
• Крокеты из маша 26 июня
• цветная капуста отварная
• Салат помидоры маццарела
• Печенье сдобное овсяное «Злаковое ассорти»
• Сулугуни фреш
• Сырок глазированный с кокосом 16% (Лева)
• Сыр Landers Gusto 55%
• Пельмени с говядиной
• Пельмени с говядиной (домашние)
• Кетчуп Mr.Ricco Острый
• ACTIVIA malina&granat
• Смузи черешня — клубника

Метки: Кэроб (плоды рожкового дерева) калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кэроб (плоды рожкового дерева), калории, нутриенты, полезные свойства Кэроб (плоды рожкового дерева)

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Плоды рожкового дерева,каруба,кэроб . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	759 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.8%	1583 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	10.1%	447 г
Пищевые волокна	40 г	20 г	200%	90.1%	50 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.8%
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.021 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.2%

Энергетическая ценность Плоды рожкового дерева,каруба,кэроб составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник