Цветок антистресс комнатное растение

Эти 10 комнатных растений снимают стресс

В преддверии осени обычно возникает желание добавить немного уюта в интерьер. Новые растения — быстрый выход из ситуации. А если они не только оживляют интерьер, но и избавляют от стресса — покупка приятна вдвойне. Что будет выглядеть актуально?

Лаванда

Небольшой кустик с ароматными цветами украсит прикроватный столик в спальне или рабочую зону на кухне. К слову, запах лаванды облегчает бессонницу и головные боли, это весьма эффективное успокаивающее средство.

Базилик

Деликатные листочки и приятный аромат — базилик это хороший вариант декора небольшого помещения. Кстати есть разновидность этой ароматной зелени в форме небольшого деревца.

Физалис

Кажется, физалис способен моментально снимать депрессию и осеннюю хандру одним своим видом. Исследования подтверждают — растение снижает тревожность на 80%. Лучше всего вписать ярко оранжевый цветок в интерьер нейтральных тонов — серый, белый или беж. В таком физалис станет необходимым ярким цветовым акцентом.

Герань

Настоящее название привычной нам герани — пеларгония, а сама герань растет в дикой природе. Герань цветет у всех, она крайне неприхотлива. Для тех кто часто отсутствует дома этот цветок — идеальный вариант декора.

Сансевиерия

Если у вас нет времени ухаживать за растениями, обратите внимание на сансевиерию. Она безразлична к перепадам температур, ее даже не нужно поливать. Одно из немногих комнатных растений, которое прекрасно себя чувствует в коридорах, санузлах и возле входных дверей.

Мята

Мята не требует особенного ухода, но поливать ее придется часто. Выберите для растения хорошо освещенный подоконник. Актуальнее всего компактный кустик будет смотреться на кухне — ароматные листья всегда будут под рукой, если понадобится заварить чай или смешать коктейль.

Роза

Декоративная роза идеально дополнит классическую гостиную или спальню, а также впишется в интерьер в стиле прованс или кантри. Розы великолепно смотрятся в немного небрежных глиняных горшках с натуральной грубоватой фактурой.

Алоэ

Тренд последних сезонов в дизайне интерьеров — минимализм. Это уже стиль жизни, движение по пути наименьшего потребления, лаконичного дизайна и минимума лишних деталей. Этот тренд коснулся даже комнатных растений — алоэ с его неприхотливостью и лаконичными остроконечными листьями на пике популярности в отечественных и западных интерьерах.

Розмарин

Им изгоняли дьявола и приносили в дар богам, приправляли рыбу и использовали как лекарство. А сегодня розмарин — идеальное средство от стрессов и выразительный декор интерьера. Держим пари, что именно его не хватало на вашей кухне?

Орегано

Посадите в одном широком горшке лавандой розмарин, укроп, шалфей, тимьян, мяту, душицу или любой другой набор трав, которые вы любите. Так можно декорировать подоконник или рабочую зону на кухне — веточки и листики можно будет обрывать прямо в еду.

Источник

Цветы от депрессии: зачем сажать растения и как они помогают бороться со стрессом

Мир природы невероятно важен для людей. Это особенно отчетливо показала самоизоляция во время пандемии коронавируса. Те, у кого была возможность провести ее на природе, не ощутили на себе такого сильного негативного эффекта – в отличие от людей, которые были вынуждены сидеть в квартире. Почему растения так важны для психики человека – узнаете в этой статье.

Земля – это антидепрессант

Копание в земле – это не только успокаивающий процесс. Оказывается, на мозг человека контакт с землей способен оказать такое же воздействие, как и прием антидепрессантов. Все благодаря «дружественным бактериям» Mycobacteriumvaccae, которые содержатся в почве. Люди, которые занимаются садоводством, постоянно вступают с ними в контакт – бактерии попадают в организм через дыхательные пути. Буквально через 3 недели эти бактерии начинают действовать на мозг и активизируют группу нейронов, которые производят в мозгу серотонин, влияющий на настроение. Эти же микробы, согласно исследованиям, улучшают познавательные функции, способствуют подавлению симптомов болезни Крона и даже ревматического артрита.

Уход за растениями развивает осознанность

Мы привыкли воспринимать растения как часть фона окружающего мира, не всегда в полной мере осознавая, что они – живые объекты. Этот феномен называется «травяной слепотой». Уход за растениями помогает осознать, что мир природы – это нечто живое, требующее заботы и внимания, а сохранять его особенно важно в наш цифровой технологичный век. Кроме того, садоводство – один из способов активной медитации. За этим занятием вы не замечаете, как течет время, не думаете одновременно обо всех своих повседневных делах, не создаете планы и не копаетесь в прошлом. Иными словами, полностью погружаетесь в настоящий момент. Все это помогает снизить тревожность и уровень стресса, улучшить сон и продуктивность. Согласно теории фиторезонанса, садоводческие действия можно сопоставить с личным опытом человека. Так, подготовка почвы помогает понять, что возможно новое начало и придает надежду; посев семян маркирует наличие промежуточного результата (выращенного ранее зерна); уход за растениями учит заботиться о себе. Некоторые исследования показывают, что выращивание растений помогает развить креативность и преодолеть страх смерти.

Садоводство улучшает здоровье мозга

Земледелие не только снимает стресс, но и положительно сказывается на когнитивных функциях. Работа с растениями развивает зоны мозга, отвечающие за обучение, решение проблем и сенсорную активность. А всего полчаса, проведенных на природе, улучшают внимание и точность зрительных функций. А вы любите растения? Занимаетесь садоводством или выращиваете комнатные цветы?

Источник

Комнатные растения помогают снизить стресс почти на 40 процентов: какие выбрать

Весной всегда появляются апатия и подавленность. И представьте, что состояние становится хуже, если вы пребываете в бесконечном стрессе. Кто-то борется с этим с помощью антидепрессантов и витаминов, кто-то начинает заниматься спортом и йогой, а другие и вовсе предпочитают “лечить” душу шопингом и компьютерными играми. Но справиться со стрессом помогут обычные комнатные растения!

Открытие ученых

Исследования показали, что растения в доме могут снизить напряжение у людей почти на 40 %. Причина такого благотворного влияния проста: “зелень” напоминает нам о природе на открытом воздухе и более медлительном темпе жизни. Все это мгновенно успокаивает. И даже если вы, глядя на горшок с фикусом, не можете представить себя в тропическом лесу, то подсознание все сделает самостоятельно.

Мари Клэр — писательница и консультант, специализирующийся на медитации и духовном оздоровлении в Великобритании. Она рассказала, что комнатные растения могут напомнить людям о естественном и простом образе жизни. Вспомните, как протекает жизнь где-нибудь за городом? Там нет бесконечных автомобильных пробок и давки в автобусах, нет очередей, нет долгих ожиданий своего такси, нет огромных районов и многоэтажек.

В естественной среде темп жизни гораздо медленнее, но он все равно остается невероятно красивым и эффективным.

Растения напоминают нам об этом. Люди запрограммированы позитивно реагировать на окружающую среду. Например, в настоящее время исследования показывают значительное снижение стресса, если на вашем рабочем столе будут стоять горшочки с “зеленью”. Результаты ошеломляют: обычные комнатные растения, которые часто погибают на вашем подоконнике, способны снизить чувство тревоги на 37 %, усталость на 38 %, враждебность и гнев на 38 %.

Мари Клэр настаивает, что не только наличие зелени в помещении помогает снять стресс, но и сам акт полива.

Как и почему комнатные растения влияют на наше настроение и энергичность

Зеленый — самый преобладающий цвет на планете после синего. Зеленый уравновешивает нашу энергию, поэтому его часто используют для повышения нашей чувствительности и сострадания к другим, вызывая желание проявлять заботу к окружающим. Растения могут вызывать неосознанно чувство, как будто мы едины с природой, даже если находимся в “бетонной” коробке.

А вы думали, почему дизайнеры часто используют зеленые оттенки для оформления рабочих зон и спален?

Обычно в нашей повседневной рабочей жизни есть направленный резкий фокус. Например, мы сильно концентрируемся на экране гаджетов или интенсивно используем аналитический склад ума. Да, это, несомненно, важно и полезно. Возможно, ваша работа в данный момент меняет мир!

Но тем не менее очень быстро концентрация и внимание начинают притупляться. Последствия не заставят себя долго ждать. Хотите восстановить бдительность и работоспособность? Погрузитесь в мир природы и растений. И если вы не можете выехать в лес или сходить хотя бы в парк, то окружите себя цветами и другой зеленью.

Исследования показали, что взгляд на природу или растения (даже фотография деревьев, кустов, лесов) может “перезагрузить” ваш мозг. Результаты и тут поражают: элементы природы повышают качество жизни и креативность на 15 %.

Одни растения хуже справляются с людским стрессом, чем другие?

Нет, на стресс влияет сам факт наличия “зелени”. Все зависит от ваших возможностей при уходе за растениями. Виды с крупными листьями помогают создать безмятежное пространство, которое дарит спокойствие. Но если вы не сможете следить за такими растениями, то будете еще больше волноваться.

Выберите растение, которое будет работать на вас: приносить удовольствие и спокойствие, а не вызывать беспокойство. Если вы новичок, то отдавайте предпочтение юкке, драцене или замиокулькасу.

Список растений для вашей души

Предлагаем несколько вариантов цветов для вашего домашнего сада:

Монстера. Это растение помогает сбалансировать энергию и повысить настроение. Оно любит рассеянный свет, естественное освещение с плохой вентиляцией и нуждается в умеренном поливе. Не верьте мифам, что монстера — энергетический вампир. Еще не было открыто ни одного растения, которое бы “высасывало” из вас силы!

Нет плохих “кустов”

Все растения одинаково хороши для снятия стресса. Но с эстетической точки зрения, растения с более мягкими, округлыми формами, как правило, больше расслабляют людей, поскольку кажутся дружелюбными. Поразительные архитектурные формы — на любителя.

Если у вас нет возможности завести много растений, то попробуйте медитировать, используя практику визуализации: закройте глаза и представьте, как вы входите в комнату, заполненную “зеленью”. Вот стоят фикус и монстера, которые готовы обнять вас огромными листьями. Вот — дьявольский плющ и рипсалис, которые напоминают зеленый водопад. Чувствуете, как вам становится легче дышать? Ощутите то спокойствие, которое вам дарят эти растения!

Влияние на психическое здоровье

Домашние растения и садоводство, несомненно, могут стать источником радости. Причем неиссякаемым. Согласитесь, что это гораздо выгоднее, чем ходить за покупками или посещать кабинет психолога.

Близость к природе имеет значительные преимущества для здоровья, именно поэтому старайтесь выделять время, чтобы наслаждаться природой как можно чаще. Практикуйте медитацию в комнате, где стоят растения, — это удвоит эффект.

Не забывайте, что на ваше душевное состояние влияют сбалансированное питание, регулярные упражнения и качественный сон, а также красота, творчество и искусство!

Источник