Техника заземления «ДРЕВО»
Друзья, продолжаю с Вами делиться своими любимыми практиками.
И сегодня расскажу о технике заземления «Древо».Вариации этого упражнения используют и психологи, и практикующие рейки, и те, кто медитирует, и просто люди, не относящие себя к какому-то течению или направлению в психологии или эзотерике…
- проблемы с физическим здоровьем,
- нескончаемый внутренний диалог,
- неспособность быть в моменте «здесь и сейчас»,
- сложность в достижении целей и планов (мыслей и идей много, но как доходит до реализации возникают препятствия),
- отсутствие уверенности,
- стресс,
- избыточные страхи,
- подверженность эмоциям,
- накручивание себя,
- нехватка ресурсов для осуществления задуманного,
- отсутствие психологической опоры на самого себя.
1. Встаньте ровно, стопы рядом. Закройте глаза.
2. Сделайте несколько вдохов — выдохов. Переведите внимание внутрь тела.
3. Представьте, что вы стоите босыми ногами на Земле в приятном для вас месте.
4. Представьте, как из ваших стоп прорастают корни и уходят вглубь Земли. Они ветвятся и тянутся глубоко – глубоко, оплетая Землю…
5. Отправьте энергию благодарности Земле. Наблюдайте, как она проходит от сердечной чакры вниз, по ногам, через стопы, в корни, к Земле (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?).
6. Представьте, как в ответ на вашу благодарность от Земли к вам начинает подниматься земная энергия (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). Через корни, в стопы, по ногам, выше — в тело, напитывая вас…
7. Побудьте в этих ощущениях, визуализируя себя могучим деревом, питающимся живительной силой Земли.
8. Когда почувствуете, что достаточно, сделайте несколько глубоких вдохов — выдохов, поблагодарите Землю и себя за работу и откройте глаза.
Пробуйте, делитесь впечатлением!
Источник
14 способов заземления.
Заземление-это укоренение, это связь с Землей, это возможность чувствовать себя целостным и наполненным. Быть заземленным- это означает жить полной жизнью, не отбрасывая никаких ее составляющих, это возможность жить в материальном мире, наслаждаться благами и возможностями физической жизни; быть здровыми и богатыми; действовать в этом мире, в этой жизни, именно сегодня и сейчас; это любить и быть любимыми; это творить и мечтать, и воплощать мечты в реальность; это быть здесь и сейчас.
Если вы соединены с землей, вы соединены с жизнью. Если вы соединены с землей, вы соединены со своим телом. Если вы соединены с землей, это даст вам чувствительность и центрированность — а именно это и нужно.» Ошо
Очень часто те, кто знимаются медитациями, духовными практиками концентрируют свою энергию в районе головы и она совсем не опускается ниже. Становятся воздушным шариком и летают в мечтах… А в материальном мире ничего не меняется или ситуация ухудшается. Это выражается в материальных сложностях, проблемах с работой, болезнями ног, позвоночника, костной системы.
Что бы происходили изменения в материальной жизни, необходимо быть заземленными. Давайте посмотрим способы, которые помогут вам заземлиться. Многие из этих способов вам знакомы, они легкие и не требуют дополнительного времени, но очень результативны. Чтобы получить максимальную заземленность, постарайтесь делать их осознанно.
Итак, у меня получилось 14 способов заземления. Если вы знаете еще способы, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях!
Источник
Практика заземления 2
В предыдущей статье мы говорили о причинах того, почему человек не укоренён и теряется связь с энергией Земли. Конечно, мы знаем, что практика заземления важна для каждого! Что нужно сделать, чтобы наладить связь с Землёй?
Мы разберём несколько практических советов.
Основы практик заземления
1. Корни большого дерева
Мы встаём в классическую стойку цигун, прикрываем глаза и начинаем дышать.
Представляем себя деревом с мощными корнями.
В какой-то момент можно почувствовать, как вы начинаете слегка качаться вперёд, как будто под порывом ветра.
В процессе упражнения дышим легко и неторопливо низом живота.
Позвольте слегка покачиваться под ветром, дышите, при этом чувствуя свои корни.
Этот вариант упражнения с образом дерева не является классической практикой Большого Дерева, о котором мы поговорим ниже! Этот вариант, можно сказать, облегчённый, который можно выполнять столько времени, сколько у вас есть, хоть пять минут, хоть пятнадцать.
2. Практика заземления с помощью образа корней
Этот вариант можно делать сидя. Нужно представить, что ваши ноги – золотые полые мощные корни. После этого, нужно начинать дышать через эти корни, втягивая через них энергию Земли.
На вдохе мы поднимаем Энергию Земли вверх, а выдыхаем вниз уже другую, не думаем, что плохую, просто дышим, как лёгкими. Когда мы вдыхаем и выдыхаем воздух своими лёгкими, мы не думаем о том, что вдыхаем хороший воздух, а выдыхаем плохой, насыщенный углекислыми газом. Вот так же дышим и Энергией Земли. Вдыхаем конечно же чистую, а выдыхаем какая выдыхается.
3. Для заземления на природе
Очень простой совет – при любой возможности ходить босиком по земле, траве.
Ещё немного теории
В китайской метафизике говорят о трёх началах Вселенной – Человек, Земля и Небо. Человек должен быть проводником энергий Земли и энергий Неба.
Начинать свой духовный Путь нужно с проработки нижних уровней, потому что нижний уровень – уровень Земли – это фундамент.
Именно на первой базовой ступени Чжун Юань Цигун, которая является фундаментом всей нашей духовной практики, мы начинаем изучать упражнение БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО. Это упражнение есть во всех школах цигун, потому что это классика энергетических и даосских практик. А на самом деле, люди пришли к этому упражнению не только в Китае, но в других странах мира.
Большое Дерево – это самое мощное упражнение, которое нарабатывает заземление, укоренение и связь с Землёй.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
Источник