Гиалуроновая диета: кислота идет на пользу
Гиалуроновая кислота, содержащаяся во многих продуктах, — это натуральное средство для борьбы с признаками старения кожи. Выясняем, что же стоит добавить в свой рацион.
Сегодня тренд на диеты крутится скорее вокруг получения удовольствия от процесса, нежели «насильственного» отказа от ряда продуктов и потребления одной гречки. Вопрос современной системы питания состоит как раз в том, что бы такого добавить в свой рацион в пользу кожи, тела и организма в целом. От чего отказаться — все мы и так прекрасно знаем.
Гиалуроновая диета отвечает тенденции. Кислота из названия —высокомолекулярный полисахарид, который входит в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей человеческого организма. Он же стимулирует выработку коллагена и эластина, которые как раз способствуют сохранению молодости. Промышленный вид гиалуроновой кислоты используют в косметологии, он входит в состав увлажняющих средств и средств против старения кожи. Те, конечно, восполняют недостаток гиалуроновой кислоты, но лишь на поверхностных слоях кожи. А цель диеты — снабжать организм нужным элементом изнутри.
Новая диета, среди последователей которой были замечены Дженнифер Эннистон и Дрю Берримор, предполагает добавление в ежедневный рацион продуктов, которые содержат натуральную гиалуроновую кислоту. Так что такой подход еще и поддерживает моду на естественную красоту.
1. Миндаль
Мало того, что миндаль в большом количестве содержит белок, клетчатку, полезные жиры, калий и кальций, миндаль еще и богат на гиалуроновую кислоту. То же самое касается и кешью. Если вы не любите орехи в чистом виде — замените их миндальным маслом и добавляйте его в салаты.
Источник
4 продукта-источника гиалуроновой кислоты для красоты и молодости
О значении гиалуроновой кислоты и ее функциях в организме человека мы уже писали в прошлой статье. Если кратко резюмировать, то процесс старения – по факту, потеря способности организма воспроизводить это «молодильное» вещество в нужном количестве. Поэтому для замедления возрастных изменений – истончения и увядания кожи, падения ее упругости и ухудшения цвета лица – необходимо извне как можно больше и чаще получать «эликсир молодости» — гиалуроновую кислоту.
Если вы не сторонник кардинальных мер с медицинским уклоном – инъекций препаратов этого вещества, то для вас естественный выход – получать «дозу» молодости и здоровья с помощью БАДов – биологически активных добавок или же просто скорректировать свой каждодневный рацион питания.
Казалось бы, самый простой и быстрый способ потребления гиалуроновой кислоты — в таблетках, так как количество ценного вещества строго дозированно и специально подобранная форма продукта легко усваивается организмом. Специалисты утверждают, что в этом случае эффект омоложения достигается гораздо быстрее, чем при потреблении гиалурона с рекомендованными продуктами.
На рынке сегодня немало компаний предлагают БАДы (таблетки, капсулы) гиалуроновой кислоты, среди них наиболее распространенные «Либридерм», «Солгар» и неплохо себя зарекомендовавшая отечественная фирма «Эвалар». По отзывам врачей, все эти препараты дают заметный подтягивающий эффект. Случалось, что после пройденного курса кто-то откладывал оперативное вмешательство.
Впрочем, необходимо помнить, что все БАДы и медицинские препараты имеют свои противопоказания, и перед их применением в каждом конкретном случае стоит проконсультироваться с врачом.
Безусловно, более безопасно – остановиться на более естественном и щадящем варианте, коррекции своего рациона питания с учетом следующих научных данных.
Продукты – источники гиалуроновой кислоты:
1. Животная пища вообще лидирует по количеству гиалуроната. Но абсолютным «чемпионом» являются гребни молодых петушков и кур – именно их используют в качестве сырья для препаратов гиалуроновой кислоты в фармацевтике. Также неплох и доступный «домашний» вариант – отвар куриных лап и вообще все наваристые мясные бульоны из костей, сухожилий и кожи, а также всем знакомый холодец. Особенно рекомендуют холодец из индейки и свинины. Неплохи также рыбное заливное и вообще любое желе на желатине. Говорят, что если употреблять по 5 г желатина 5 недель, то кожа (а также хрящи и связки) будут в отличной форме.
2. На втором месте по содержанию гиалуроновой кислоты – репейник или обычный лопух. Кстати, этот вариант уберегает от излишнего холестерина и подходит вегетарианцам. Экстракт лопуха (репейника) или заваренный из измельченных корней и высушенных листьев настой рекомендуют употреблять каждый день небольшими дозами, и уже через четыре недели вы себя не узнаете в зеркале. А если серьезно, ученые считают, что это обычное с виду растение эффективно улучшает защитные функции кожи и снижает количество морщин. Репейник считается «чемпионом» по гиалуронату среди флоры.
3. На третьем месте (и на втором среди растительной пищи!) — соевые продукты. Например, сыр тофу, соевое молоко, соевое мясо – любые изделия из соевых бобов. Дело в том, что эти растения являются природными фито-эстрогенами, т.е. способствуют активизации процесса синтеза гиалуроновой кислоты самим организмом человека.
4. Из напитков лидируют натуральные красные вина, сделанные по традиционным рецептам. Важно, чтобы при их производстве в продуктах естественного брожения кроме собственно винограда содержались также виноградные косточки и кожура. Именно они являются источниками фито-эстрогенов – катализаторами естественного омоложения организма. Важно помнить о дозе потреблении этого «лекарства»: 1-2 бокалов вина в день, не больше-не меньше.
Однако наш организм – сложный химический реактор, и потому для наилучшего усвоения продуктов с гиалуроновой кислотой и «запуска» чудодейственного эффекта самоомоложения, ученые рекомендуются параллельно употреблять продукты с витаминами Р и С.
Витамин Р – рутин – способствует укреплению капилляров и понижению давления, также он благотворно влияет на надпочечники и помогает противостоять аллергии. Этот витамин более всего содержат абрикосы, черная смородина, апельсины, лимоны, виноград, яблоки; есть он и в овощах – чесноке, щавеле, капусте.
Витамин С – аскорбиновая кислота – помогает укрепить иммунитет и активизировать восстановительные процессы, способствует эластичности тканей и т.д. Общеизвестны источники этого витамина: шиповник, цитрусовые, облепиха, смородина, а также морковь, помидоры и т.д.
В любом случае, употребление гиалуроновой кислоты внутрь имеет одно неоспоримое преимущество перед масками, мазями и даже инъекциями: этот способ более естественно омолаживает изнутри весь организм в целом, запуская в нем благотворные процессы выработки собственного гиалурона.
Источник
Что такое растительный аналог гиалурона?
Гиалуроновая кислота — один из самых популярных косметических компонентов. Его добавляют в средства для ухода за кожей лица и тела, а также за волосами любого типа. Эксперты бренда «Чистая линия» подробно расскажут, что такое гиалурон и каких видов он бывает.
Гиалуроновая кислота: что это?
Это вещество, которое синтезируется в организмах многоклеточных животных и некоторыми бактериями. Гиалуроновая кислота связывает воду и помогает удерживать влагу внутри клеток, замедляя процесс ее испарения. Она необходима для упругости и эластичности тканей, их нормального функционирования. В организме человека гиалуроновая кислота содержится в тканях нервной системы, в суставах и внутрисуставной жидкости, в стекловидном теле глаза, костях, но наибольшее ее количество — более 50% — сосредоточено в коже.
Если наш организм самостоятельно вырабатывает натуральный гиалурон, то зачем же использовать средства с ним? Уже после 25 лет выработка гиалуроновой кислоты в нашем организме начинает снижаться. Для восполнения запасов и разработаны специальные косметические средства. Какая от них польза? Они оказывают увлажняющее, тонизирующее и омолаживающее действие. Гиалуроновая кислота притягивает и удерживает большое количество влаги, устраняет сухость, оказывает разглаживающее действие, сокращает проявления признаков возраста.
Из чего получают гиалуроновую кислоту для косметических средств?
Изначально гиалуроновую кислоту добывали только из тканей животных. Но прогресс не стоит на месте: ученые научились получать эффективные формы гиалуроновой кислоты с помощью некоторых бактерий. При их культивировании в культуральной жидкости накапливается гиалуроновая кислота, которую собирают, очищают и ферментируют до получения гиалуроновой кислоты желаемой молекулярной массы. Произведенный таким образом гиалурон ничем не уступает животному. Более того, гиалуроновая кислота небольшой молекулярной массы обладает хорошей биодоступностью, проникающей способностью и усвояемостью.
Можно ли получить гиалурон из растений?
Растения не производят гиалуроновую кислоту. Однако существуют активные косметические компоненты растительного происхождения, которые обладают комплексным гиалуроноподобным действием.
В косметических средствах новой линейки «Чистая линия» с экстрактом василька для ухода за кожей любого типа содержится растительный гиалурон-активатор. Это активный компонент, мгновенно увлажняющий кожу и возвращающий ей ощущение комфорта. Он снижает потерю кожей влаги, поддерживая уровень ее увлажненности на оптимальном уровне. Кроме того, он стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты.
Крем-бустер для лица «Чистая Линия» с 2% активного гиалурон-геля дарит ощущение комфорта, подходит для ежедневного и экстренного ухода за кожей любого типа, включая сухую и обезвоженную. Высокомолекулярный гиалуронат натрия мгновенной увлажняет, низкомолекулярная гиалуроновая кислота проникает в глубокие слои эпидермиса, оптимизируя увлажненность кожи, а растительный гиалурон-активатор стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты и поддерживает естественный процесс увлажнения. Клинически доказано: крем-бустер «Чистая Линия» обеспечивает увлажнение кожи до 48 часов.*
*подтверждено клинически: после 10 дней использования крема эффект увлажненности сохраняется до 48ч, 28 респондентов, РФ, 2022.
Гиалуроновая кислота для кожи лица: свойства, в чем ее польза.
Режим ухода за лицом: комплексный ухода за кожей лица утром и вечером. Какие средства выбрать?
Как выбрать питательную и увлажняющую маску для кожи лица? Виды, особенности, состав, применение.
Источник