Какие растения помогут снять

Идеально для спальни: три комнатных растения, которые улучшат ваш сон

Эксперты-флористы рассказали, какие цветы стоит поставить в спальне, если хотите раз и навсегда избавиться от проблем со сном.

Домашние растения не только украшают интерьер и частично избавляют пространство от пыли, но и, по мнению экспертов, способны улучшить ваш сон. Правда, для этого нужно выбирать определенные виды цветов.

По словам флористов из компании Flying Flowers, определенная флора в помещении оказывает благотворное влияние как на физическое (читайте также: Домашний доктор: 5 комнатных растений, которые защищают от вирусов), так и на психическое здоровье. И первое растение, которое стоит поставить в спальне для крепкого сна, — это лаванда.

Лаванда известна своим успокаивающим действием, часто масла этого цветка используют в спа-салонах. Можно положить рядом с кроватью пучок сушеной лаванды или же поставить горшок с живым растением. «Этот цветок добавляют во многие средства, снимающие стресс и помогающие справиться с бессонницей, — рассказывают эксперты в беседе с Express.co.uk. — Лаванда также является прекрасным комнатным растением и наполняет помещение своим неповторимым расслабляющим ароматом».

Следующий цветок, к которому стоит присмотреться — это спатифиллум — популярное комнатное растение семейства Ароидных. «Спатифиллум — отличное растение, которое помогает улучшить сон. Оно фильтрует воздух в помещении и повышает влажность, что помогает вам легче дышать. Цветки спатифиллума также поглощают переносимые по воздуху споры плесени, которые могут быть аллергенами», — рассказывают эксперты, добавляя, что спатифиллум в спальне помогает своему владельцу «просыпаться более отдохнувшим».

Важный нюанс — растение стоит держать подальше от прямых солнечных лучшей и регулярно поливать, сохраняя почву влажной.

Наконец, третье растение, которое способствует качественному сну, — сансевиерия или «Тещин язык». Это цветок из семейства Спаржевых с длинными, плотными и вытянутыми листьями.

Сансевиерия известна своей способностью поглощать токсины и превращать углекислый газ в кислород даже ночью (большинство растений делают это только днем). Все это способствует быстрому засыпанию и качественному, крепкому сну. «Повышенный уровень кислорода также полезен для психического здоровья, поскольку способствует увеличению энергии и улучшению настроения», — подчеркивают флористы.

Сансевиерия довольно неприхотлива, поливать ее нужно лишь раз в несколько недель, когда почва полностью высыхает. Важно учесть, что этот цветок любит яркий, но непрямой свет (читайте также: 6 самых неприхотливых комнатных растений).

Источник

Лучший чай при подагре: какие травы помогут снять боль

Подагра – это мучительное состояние, которое вызывают отложения мочевой кислоты, образовавшиеся из-за нарушения обмена веществ. Есть целый ряд лекарственных растений, которые могут помочь, но только в составе комплексной терапии.

Природа не терпит суеты

– Лечение травами при подагре не заменит медикаменты, но поможет снять боль и ускорит восстановительный процесс, – рассказала фитотерапевт Светлана Ткаченко.

– Надо также иметь в виду, что для достижения эффекта отвары и настойки из растений придется принимать продолжительное время. Сборы и схемы применения, которые подходят именно вам, поможет составить специалист с учетом индивидуальных особенностей.

Самыми эффективными для снятия воспаления при подагре считаются пион, лабазник, корень солодки, листья смородины.

Три стакана в день

Также Светлана Ткаченко поделилась рецептом чая, который благодаря биохимическому составу входящих в него растений выводит из организма токсические вещества и тем самым нормализует уровень мочевой кислоты.

Этот травяной чай хорош тем, что практически не имеет противопоказаний. Употреблять его не стоит только беременным женщинам и тем, у кого проблемы с почками.

В состав чая входят ромашка, липа и зверобой. Ингредиенты необходимо смешать в равных пропорциях, залить кипяченой водой и оставить завариваться в темном месте на 9–10 часов.

Чай надо пить два-три раза в сутки по стакану и желательно днем – с учетом его мочегонного эффекта.

Травы для приготовления чая фитотерапевт Светлана Ткаченко рекомендует приобретать в аптеке, ведь в этом случае они точно были заготовлены с соблюдением технологии, позволяющей сохранить их полезные свойства.

Источник

Комнатные растения помогают снизить стресс почти на 40 процентов: какие выбрать

Весной всегда появляются апатия и подавленность. И представьте, что состояние становится хуже, если вы пребываете в бесконечном стрессе. Кто-то борется с этим с помощью антидепрессантов и витаминов, кто-то начинает заниматься спортом и йогой, а другие и вовсе предпочитают “лечить” душу шопингом и компьютерными играми. Но справиться со стрессом помогут обычные комнатные растения!

Открытие ученых

Исследования показали, что растения в доме могут снизить напряжение у людей почти на 40 %. Причина такого благотворного влияния проста: “зелень” напоминает нам о природе на открытом воздухе и более медлительном темпе жизни. Все это мгновенно успокаивает. И даже если вы, глядя на горшок с фикусом, не можете представить себя в тропическом лесу, то подсознание все сделает самостоятельно.

Мари Клэр — писательница и консультант, специализирующийся на медитации и духовном оздоровлении в Великобритании. Она рассказала, что комнатные растения могут напомнить людям о естественном и простом образе жизни. Вспомните, как протекает жизнь где-нибудь за городом? Там нет бесконечных автомобильных пробок и давки в автобусах, нет очередей, нет долгих ожиданий своего такси, нет огромных районов и многоэтажек.

В естественной среде темп жизни гораздо медленнее, но он все равно остается невероятно красивым и эффективным.

Растения напоминают нам об этом. Люди запрограммированы позитивно реагировать на окружающую среду. Например, в настоящее время исследования показывают значительное снижение стресса, если на вашем рабочем столе будут стоять горшочки с “зеленью”. Результаты ошеломляют: обычные комнатные растения, которые часто погибают на вашем подоконнике, способны снизить чувство тревоги на 37 %, усталость на 38 %, враждебность и гнев на 38 %.

Мари Клэр настаивает, что не только наличие зелени в помещении помогает снять стресс, но и сам акт полива.

Как и почему комнатные растения влияют на наше настроение и энергичность

Зеленый — самый преобладающий цвет на планете после синего. Зеленый уравновешивает нашу энергию, поэтому его часто используют для повышения нашей чувствительности и сострадания к другим, вызывая желание проявлять заботу к окружающим. Растения могут вызывать неосознанно чувство, как будто мы едины с природой, даже если находимся в “бетонной” коробке.

А вы думали, почему дизайнеры часто используют зеленые оттенки для оформления рабочих зон и спален?

Обычно в нашей повседневной рабочей жизни есть направленный резкий фокус. Например, мы сильно концентрируемся на экране гаджетов или интенсивно используем аналитический склад ума. Да, это, несомненно, важно и полезно. Возможно, ваша работа в данный момент меняет мир!

Но тем не менее очень быстро концентрация и внимание начинают притупляться. Последствия не заставят себя долго ждать. Хотите восстановить бдительность и работоспособность? Погрузитесь в мир природы и растений. И если вы не можете выехать в лес или сходить хотя бы в парк, то окружите себя цветами и другой зеленью.

Исследования показали, что взгляд на природу или растения (даже фотография деревьев, кустов, лесов) может “перезагрузить” ваш мозг. Результаты и тут поражают: элементы природы повышают качество жизни и креативность на 15 %.

Одни растения хуже справляются с людским стрессом, чем другие?

Нет, на стресс влияет сам факт наличия “зелени”. Все зависит от ваших возможностей при уходе за растениями. Виды с крупными листьями помогают создать безмятежное пространство, которое дарит спокойствие. Но если вы не сможете следить за такими растениями, то будете еще больше волноваться.

Выберите растение, которое будет работать на вас: приносить удовольствие и спокойствие, а не вызывать беспокойство. Если вы новичок, то отдавайте предпочтение юкке, драцене или замиокулькасу.

Список растений для вашей души

Предлагаем несколько вариантов цветов для вашего домашнего сада:

Монстера. Это растение помогает сбалансировать энергию и повысить настроение. Оно любит рассеянный свет, естественное освещение с плохой вентиляцией и нуждается в умеренном поливе. Не верьте мифам, что монстера — энергетический вампир. Еще не было открыто ни одного растения, которое бы “высасывало” из вас силы!

Нет плохих “кустов”

Все растения одинаково хороши для снятия стресса. Но с эстетической точки зрения, растения с более мягкими, округлыми формами, как правило, больше расслабляют людей, поскольку кажутся дружелюбными. Поразительные архитектурные формы — на любителя.

Если у вас нет возможности завести много растений, то попробуйте медитировать, используя практику визуализации: закройте глаза и представьте, как вы входите в комнату, заполненную “зеленью”. Вот стоят фикус и монстера, которые готовы обнять вас огромными листьями. Вот — дьявольский плющ и рипсалис, которые напоминают зеленый водопад. Чувствуете, как вам становится легче дышать? Ощутите то спокойствие, которое вам дарят эти растения!

Влияние на психическое здоровье

Домашние растения и садоводство, несомненно, могут стать источником радости. Причем неиссякаемым. Согласитесь, что это гораздо выгоднее, чем ходить за покупками или посещать кабинет психолога.

Близость к природе имеет значительные преимущества для здоровья, именно поэтому старайтесь выделять время, чтобы наслаждаться природой как можно чаще. Практикуйте медитацию в комнате, где стоят растения, — это удвоит эффект.

Не забывайте, что на ваше душевное состояние влияют сбалансированное питание, регулярные упражнения и качественный сон, а также красота, творчество и искусство!

Источник